血压血脂高吃什么菜或者水果,三种菜降血脂最快

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高血压适合吃的蔬菜和水果有哪些

1、比如说番茄，番茄的多种维生素和微量元素可以针对高血压眩晕以及高血脂有一定的缓解作用。再者番茄具有丰富的营养元素，不管是生吃还是煮熟了吃，对身体来说都是有一定的好处的。

2、西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

3、在日常的生活中，高血压患者，适合吃常用的以下几种水果：柿子。柿子有降低血压，预防动脉硬化的功效。西瓜。西瓜含有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。火龙果。

降血脂的蔬菜和水果有哪些

可多吃鱼类，其中三文鱼和鲤鱼是很好的选择，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

降血脂的蔬菜有洋葱和大蒜、燕麦片、荞麦。血脂高的患者可以多吃一些含有膳食纤维比较丰富的食物，也可以多吃一些含钾量高的食物，比如海带、紫菜等海产品。多吃一些含钾的食物能够促进钠的排出，达到降压和降脂的功效。

番薯 营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

降血脂的水果：（1）橘子：含大量维生素c、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。（2）山楂：山楂是高钾食物，其降压作用明显、稳定且较为持久。

高血压患者吃什么蔬菜和水果好

通常情况下高血压患者可以吃以下几种蔬菜水果：大蒜：大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素等丰富的营养物质，具有止咳平喘、通窍行水的作用，是治疗高血压的常用食物。

另外白萝卜还可以清热利尿，有的可以止血凉血的一个作用，所以对于高血压患者来说，可以适当的吃白萝卜。韭菜也可以起到一定的降压效果。

在日常的生活中，高血压患者，适合吃常用的以下几种水果：柿子。柿子有降低血压，预防动脉硬化的功效。西瓜。西瓜含有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。火龙果。

对于高血压患者，可以多吃一些蔬菜、水果。其中蔬菜有黑木耳、苦瓜、芹菜、香菇、香菜、青菜等等。

您好，高血压的治疗注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。可以吃以下食物：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。

苦瓜：降糖、降脂、降压。冬瓜：消肿而不伤正气。黄瓜：保护心血管，降低血压。竹笋：降压、降脂、通便。莴笋：强心、利尿、降血压。大蒜：防止血栓形成，减少心脑血管栓塞。

高血脂吃什么水果蔬菜能降低

这类的现象也需要尽快的改善，否则就可能会造成严重的并发症，其实在生活中有很多的饮食都需要大家注意起来，我们可以选择多吃洋葱，多吃花椰菜，多吃绿茶的方式来改善。

番薯 营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

血脂高的患者，在饮食中，一般建议增加植物纤维素的食物，可以抑制食物中胆固醇的吸收，并且可以促进胆固醇的排泄。这些食物主要包括了新鲜的蔬菜、水果，还有玉米、小麦、荞麦、燕麦等粗粮食物，所以提倡可以多进食。

水果类：像苹果、梨、葡萄等。蔬菜类：像玉米、紫菜、绿豆芽、燕麦、柿子椒、芹菜等。首先苹果里面含有维生素和纤维素，有利于降低胆固醇。其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸，有利于调节胆固醇浓度。

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