孕期缺维生素吃什么补,孕期缺维生素吃什么补的快

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孕妇吃什么补充维生素效果好?

1、维生素D：钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有足够的维生素D。它大多来自牛奶、肝，同时皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。维生素K：如果怀孕期间发生出血，可以适当的补充维生素K。

2、孕期女性补充维生素，建议补充叶酸片、多维片(6)、复合维生素片等。孕期女性需注意营养均衡，主要是为了保证胎儿的正常发育，在孕期缺少维生素时，需及时补充。

3、孕妇补维生素吃什么好 富含维生素A的食物 有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

孕妇吃什么维生素好

孕妇吃维生素C：富含维生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是枣的维生素C含量很多。孕妇吃维生素E：又称生育酚、生育维生素、抗不育维生素。

怀孕初期应该吃叶酸，叶酸盐属于水溶性的维生素。除了叶酸之外，还应该适当的补充一些维生素c和b族维生素。

可以补充三种维生素，比如维生素B6年轻的孕妇、多胞胎孕妇或药物滥用者需要每天补充2毫克。早期怀孕服用维生素B6还对减轻孕吐有帮助。此外维生素B12全素食者可能无法获得足够的B12，建议每天补充2微克。

富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

孕妇吃什么维生素好呢?

1、维生素A：可促进胎儿视力的发育，增强机体抗病能力，有益于牙齿和皮肤黏膜的健康。维生素B：维生素B具有增加食欲、促进肠蠕动和产后乳汁分泌的作用。

2、有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。孕妇补充维生素A可选择食用胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、橙子、杏、红薯、等食物。

3、怀孕初期应该吃叶酸，叶酸盐属于水溶性的维生素。除了叶酸之外，还应该适当的补充一些维生素c和b族维生素。

4、富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

5、维生素C可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性，并对胎宝宝的骨骼和牙齿发育、造血系统的健全和机体抵抗力的增强都有促进作用。

孕期如何补充维生素,吃什么可以补充比较全面一些呢?

1、有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。孕妇补充维生素A可选择食用胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、橙子、杏、红薯、等食物。

2、叶酸。在怀孕初期三个月内，需要补充叶酸，能预防胎儿出现神经管异常。维生素A。维生素A和胎儿的视力发育密切相关，同时能促进胎儿的骨骼发育，可以预防胎儿发育畸形。

3、在孕期由于孕妇和胎儿生长都需要有很多的维生素，所以要适当的进行补充，但是通过食物补充效果比较好，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，通过这些食物，只要不挑食、偏食，基本上就能满足营养需求的。

各位,孕期补充哪些维生素?

维生素B6：维生素B6是制造抗体和红血球的必需营养素，也是B群维生素中健全免疫系统的重要物质。孕期适量的补充维生素B6，能缓和妊娠孕吐的不适。

孕妇应当重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的补充。建议孕妈咪在准备怀孕前三个月，至怀孕最初三个月需要补充适量的叶酸。

维生素D：钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有足够的维生素D。它大多来自牛奶、肝，同时皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。维生素K：如果怀孕期间发生出血，可以适当的补充维生素K。

孕期需补充哪些维生素1 孕期需补充哪些维生素 叶酸。在蛋白质的合成中起着重要作用，直接影响核酸的合成及氨基酸代谢，对细胞分裂、增殖和组织生长有重要作用，是胎儿中枢神经系统发育所必需的营养素。

孕妇补维生素吃什么好 富含维生素A的食物 有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

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