心理医生在线咨询,精神心理医生在线咨询

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有社交恐惧症怎么办?

1、寻找他人积极的反应不可否认，社交恐惧症患者对他人的负面表情更敏感。只要是在进行社会交往时，患者总是习惯于寻找他人脸上的负面表情，并将其作为对自己行为不好的反馈，从而使自己在社交活动中更紧张。

2、逐渐暴露自己：逐渐暴露自己是逐步与社交场合接触的过程，可以帮助你逐渐适应社交环境，放松心情，缓解紧张情绪。你可以从较为简单、熟悉的社交场合开始，逐渐挑战更复杂、陌生的社交场合。

3、挑战消极的想法：消极的自我对话和信念会加剧社会恐惧，所以通过检查支持和反对它们的证据来挑战这些想法是很重要的。通过提醒自己的优点和成就来练习积极的自我对话。

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3、心理医生免费：广州有心理医生是免费的吗？看你要的什么了，比如情感、职场、亲子关系、情绪类的话，是寻求专业的心理师的帮助。如果是一些重度抑郁症、双相情感障碍等一些神经症的话，是去医院寻求心理医生的援助。

4、亲，抑郁症不是你觉得呢，建议做个抑郁量表测试，来判断下是否抑郁。另外抑郁的情况需要看是因为什么原因引起的，在药物治疗的同时，配合心理疏导。

5、首先说明，我不是专业的心理医生，只是心理学爱好者而已。若有说的不对的地方还请您多包涵。按照您的描述来看，您其实并没有太大的问题。如果一定要说存在问题的话，无非是似乎您不是非常自信。所以才会出现这样的情况。

向妈妈发脾气总有你心理因素，你会认为妈妈会体谅，所以不顺眼就火爆了。相信你在外工作也不会乱发脾气，因你知到很容易得罪别人。别人是不会像妈妈那样去理解你。

睡眠不足在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。

一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。

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不信任对方是最痛苦的事情，我和你有同样的想法，但我从不怀疑他这方面，我最怕他玩麻将，所以你的担心痛苦我能理解。但我希望你还是要调整自己。要么要让自己相信他，重新树立对他的信任。要么就放手。给自己解脱出来。

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3、如果是青少年，可以试着搜索一下12355，全国性的由共青团主管的，为广大青少年服务的公益性机构。各地都有，拨打12355即可获得免费咨询，各地应该也有相应的qq咨询。

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6、有是有，不过他们大多只会要你说出问题然后简单的回答你几句，你要再详谈的话他们百分百都要你收费的，没有完全免费的。

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