开胯和没开胯的区别图片横叉,开胯和没开胯的x光图

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开髋和开胯的区别是什么?

盘拳之初，以拔胯，开胯主导，胯是身体中节的中节。

开胯：是使胯能够借助胯根的大筋(肌腱、韧带)能够快速崩弹，并且能够产生回弹效果。在武术当中的运用十分广泛，宁教十手拳，不教一把胯，对功夫的增长起到决定性作用！没开跨即是开胯的相反。

武术中的开胯，也即开活两胯，通过反复操练提高髋关节的柔韧性和灵活性，达到能开寓合，开能松活动作到位，毫无阻滞，松活中又能够寓合意，前后左右上下默契联动配合腿法、步法动作而灵活圆转、敏捷快速。

开胯的第一个意思，开髋关节 不管是舞蹈，瑜伽还是体操，武术等都离不开开胯，一般都认为这个胯指的是髋关节，髋关节有6个活动方向，开胯就是使髋关节的各个活动方向加大，比如我们经常看到的一字马，就是开髋关节的一个动作和结果。

大腿上方内侧，肌肉与韧带，还有臀部肌肉，瑜伽开胯活动，大腿内侧肌肉拉伸，肌肉韧性可以提升身体的协调性。

有胯和没胯的区别

1、开胯：是使胯能够借助胯根的大筋(肌腱、韧带)能够快速崩弹，并且能够产生回弹效果。在武术当中的运用十分广泛，宁教十手拳，不教一把胯，对功夫的增长起到决定性作用！没开跨即是开胯的相反。

2、真胯宽和假胯宽的区别在于，真胯宽的胯位置在腰那，而假胯宽的胯位置在大腿那。通俗点说，看起来都是凸，但凸的位置是不一样的。假胯宽有可能是自己平时不注意的不良习惯引起的。

3、胯宽的位置不同 真胯宽的位置在腰际，这种一般是天生的。有些人天生胯宽，像那些身材好到让人流口水的模特就是拥有这样的胯部。

开胯和没开胯的区别图片

定义不同：开胯是指使胯能够借助胯根的大筋能够快速崩弹，劈叉是将两腿较大的叉开成一字，劈叉又分为横劈叉和竖劈叉两种。

开胯是使胯能够借助胯根的大筋能够快速崩弹，并且能够产生回弹效果。在武术当中的运用十分广泛没开跨即是开胯的相反。

这个肯定是前者有胯的好看，穿起衣服更显身材，没胯的，就像面板一样，平淡无庸，所以在视觉效果上还是有夸的好。

开胯并不是指压腿，劈叉。而是指的是我们的髋关节，也就是盆骨和大腿的股骨，以及胯和脊柱相连位置的关系。有两层含义：一是关节缝的撑开，关节灵活的程度。二是大筋的弹性。

脚踝受损：脚踝与膝盖相同。僵硬的臀部会将压力反射到膝盖，也可能会反射到脚踝。脚踝会有疼痛点。开胯的好处：（1）促进全身血液循环。手脚经常是冷的，其中一部分是由臀部的紧绷引起的。关节间隙太小，血液循环不畅通。

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