糖尿病高血压的饮食食谱大全,糖尿病高血压患者的饮食食谱

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高血压高血糖吃什么好

山茶酚等物质，是组成生物类黄铜的原料，常食胡萝卜能改善微血管功能，降低血脂，增加冠状动脉血流量，有降血压、降血糖、强心等作用，对高血压、冠心病、脑动脉硬化患者均有益。

血糖高血压高吃什么好 梨 性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。桃子 桃子性温，味甘、酸。

高热量、高糖、高脂食物：糖尿病与高血压病需要积极控制饮食，尤其是糖尿病要在保证营养的同时控制每日热量的摄入，限制糖分和脂肪的摄入。

多吃纤维多的食物，如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感，有助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平。

降血糖食物 苦瓜 苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素b1等成分。

高血压病最好吃含钾高的水果和蔬菜，糖尿病人可以吃含糖低于7%的水果，如草莓、白兰瓜、梨和柚子，或瓜果类蔬菜，如西红柿、黄瓜，茎类蔬菜和叶类蔬菜（含膳食纤维）较好。 高血压高血糖病按糖尿病人要求吃较好。

血糖血压高适合吃什么食物

1、降血糖食物 苦瓜 苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素b1等成分。

2、芦笋是防治心血管系统疾病的优质蔬菜，其含有的天门冬酰胺、芦丁、精氨酸等成分，对维护毛细血管的弹性及生理功能有利，能起到降血压和防治高血压的作用。

3、血糖血压高以低盐低脂低糖的食物为宜，平日里少吃或是不吃含糖量高、含脂类高的食物。多吃纤维高的食物，如：粗杂粮（荞麦，豆麦，燕麦片，豆制品等）。

4、多吃纤维多的食物，如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感，有助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平。

5、高热量、高糖、高脂食物：糖尿病与高血压病需要积极控制饮食，尤其是糖尿病要在保证营养的同时控制每日热量的摄入，限制糖分和脂肪的摄入。

患上高血压的糖尿病人能吃哪些食品你知道吗?

蛋白质食物在摄取蛋白质时，也会摄入对高血糖和高血压病患不好的饱和脂肪。因而，应保证蛋白质总数能成功的转化成动能。

桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。可治糖尿病和高血压。柚 性寒，味甘、酸。

高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病(脑卒中)、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。

糖尿病、高血压一日三餐食谱

1、午餐食谱肉桂卤酱牛肉100-200g，菠菜豆腐汤（菠菜150-300g，豆腐50g），70-100g的低糖水果。晚餐：1份香煎三文鱼；1份凉拌的黄瓜黑木耳，70-100g的低糖水果。

2、糖尿病并发高血压的三餐食谱推荐：早餐的质量会影响全天的胰岛素调节，因此不能不吃。早餐要选择体积小热量高的食物，如玉米面发糕、无糖面包等。

3、不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。

4、研究数据也证实：能控制好这些因素就可以减少肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、高尿酸、高血压的发病。[2]03 饮食上需要六点改变 吃得粗一点 粗细搭配，全谷物、杂豆类占三分之一[3]。

5、糖尿病高血压患者也是可以吃肉的，只是分量比正常人少点而已。像干爆鸭，水煮河鱼，白斩鸡，卤鸡爪，泡凤爪，土豆炖牛肉，皮蛋拌青椒，豆花，清蒸黄花鱼，凉拌兔丁，这些美味没啥脂肪，都是可以少量食用的。

6、糖尿病人一日三餐食谱 早餐：可以喝牛奶或者豆浆，或者一个鸡蛋，加一些馒头之类的主食。有时间可以做一些青菜，但要少油少盐。

高血压糖尿病患者的饮食指导

1、血糖高是禁止吃水果，可以用黄瓜、西红柿代替水果；空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小时血糖小于10mmol/L时是可以吃水果的，但要注意以下原则：1)宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、苹果、草莓、西瓜。

2、建议糖友饮食中注意低盐，逐渐养成口淡的饮食习惯；吃肉要适量，荤素搭配。

3、高血压糖尿病临时原则：.忌食糖果。这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量，科学计算，使摄入和消耗的热量达到平衡。

4、再次，要多吃一些粗粮，比如说大麦，小米，高粱的这些食物对于高血压和高血糖的患者来说，更适合一些。

高血压糖尿病患者吃什么食物好呢?

从营养学的角度来考虑，糖尿病人群主要可以吃以下食物：芹菜、海带、西红柿、豆皮、豌豆、牛肉、胡萝卜、冬瓜。这些都是含糖量比较低的食物，都可以吃。

选择优质蛋白。首先应限制蛋白质摄入量，血尿素氮升高者更需注意；其次，蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。少吃高胆固醇食物。少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。选择低糖水果。

糖尿病高血压患者适合有低糖、低钠、低胆固醇、低脂食物。如芹菜、萝卜、无花果、火龙果、苹果、橙子、木瓜、橄榄、青菜、芹菜、白菜、鸡胸肉等。

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