血压血脂高吃什么好,血压血脂高的人吃什么食物好

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血脂高的人吃什么食物可以降血脂?

高血脂患者经常吃洋葱，体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降。常吃洋葱可以防止血脂代谢紊乱，长期稳定血压改善血管硬化。对人体动脉血管有很好的保护作用。

平时可以适当多吃些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、山楂、胡萝卜、豆类、燕麦、大麦等。

血脂稠的患者还可以吃一些洋葱，洋葱当中还有烯丙基二硫化物，还有少量的硫氨基酸，这些物质都属于配糖体，不仅能够降低血脂，还可以有效地预防动脉粥样硬化，对动脉血管起到很好的保护作用，是降血脂的好帮手。

对高血脂、动脉硬化患者有明显的降血脂作用。黄瓜有清热、止渴、利尿的作用。还含有大量的纤维素，能促进食物废渣的肠道排出，减少胆固醇的吸收；能抑制糖转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的特殊功效。

还有许多藻类食物也很适合需要降血脂的人，里面的海藻纤维可以化解人体中的脂肪，还可以维持人体血脂平衡，因为藻类食物含有丰富的矿物质，对于人体的血管有排毒的效果。

哪些食物降血脂、降血压效果比较好?

研究发现，吃鸡蛋清可以降血压。鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过2个。油煎蛋经高温加热会导致蛋白质变性，而且摄入油脂超标，因此不适合高血压患者食用。

荞麦 荞麦中含有芦丁、黄酮类物质。芦丁具有降血脂、降血压的作用，黄酮类物质可以调节和加强心肌功能，增加冠脉血流量，预防心律失常。

可以有效降低血脂、血压的蔬菜推荐洋葱。洋葱是很常见的食物，是健康的养生食品。这食物很特别。

豆类：豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%，从而达到降血脂的效果。

苹果 苹果富含纤维素、果胶、维C、苹果酸，可以有效降低血脂水平，所以患有高血脂的朋友要经常食用苹果，每天一个苹果可以保护血管健康。

黄瓜有清热、止渴、利尿的作用。还含有大量的纤维素，能促进食物废渣的肠道排出，减少胆固醇的吸收；能抑制糖转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的特殊功效。高血脂、超重的人多吃黄瓜，可以降血脂、降血压，帮助减肥。

高血糖,高血压,高血脂吃什么好?

血脂高的食物，在生活中也不少，例如，燕麦营养价值非常高，能够降低胆固醇，帮助降血脂；大蒜能预防动脉粥样硬化，降低血糖、血脂；菊花消沉血脂、降血压；大豆所含不饱和脂肪酸，消沉胆固醇；蜜桔加速胆固醇转化等。

含糖量高的食品容易使血糖迅速升高，如白糖、巧克力、果酱、糖制糕点等，都要尽量减少食用。过咸的食物容易使血压升高，所以要尽可能少盐。吃一些少盐的食物，多吃一些含钙的食品，比如黄豆、核桃、牛奶等。

三高可以吃鱼油 卵磷脂，帮助软化血管清除血管壁上的垃圾，还可以服用蜂胶，辅助调节血糖，吃保健品的时候一定要跟药品隔开半小时以上，以免影响药效。

主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

问题分析： 你好，根据提供的情况，高血压、高血糖和高血脂除了口服药物之外，饮食和运动治疗也非常重要。 意见建议： 建议平时多喝白开水，并低盐低脂饮食，清淡饮食，一天的食盐控制在6克以内，少吃猪油，多吃植物油。

红茶中所含的茶碱，会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，造成血压上升。酒 饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。

高血压血脂稠吃什么食物好

对于高血脂在饮食方面要注意：(1)宜多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。

多吃芹菜，洋葱，木耳，可以喝点燕麦片 这些都是降低血液粘稠度，软化血管的东西 少吃盐，油腻的东西，不要多生气，放平心态。生活压力要小一点，不要喝酒。可以多喝点‘信和安堂虫草花’泡的茶，降低血液粘稠度。

主要有黑木耳、白木耳和香菇。另外，还有水果类的，主要是柠檬、乌梅、梨子、苹果和西瓜等。另外，高血脂的患者，也可以吃一些鱼类。鱼类所含的饱和脂肪酸，尤其是来自深海的冷水鱼，对于降血脂降血压有很好的作用。

高血脂平时可常吃以下食物；多进食清淡易消化的饮食。多进食富含纤维素丰富的水果及蔬菜，适合吃芹菜、白菜、茄子、苦瓜，莴笋及菠菜。多吃黄瓜，萝卜，以及冬瓜，角瓜等蔬菜。

提醒，血脂稠的朋友不妨试试海带，这种绿色健康食物。血脂稠吃什么水果好 血脂稠、高血脂症是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。

患有高血压高血脂高血糖的人群可以吃什么缓解病情呢?

1、金橘：金橘中富含维生素C，能加速胆固醇的转化，起到降脂和减缓动脉硬化的作用。金橘中还含有金橘甙等物质，可减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化，还能调节血压。因此，高血压及冠心病患者宜每天嚼食5—6枚金橘。

2、燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

3、还可以适当的多吃芹菜，黄瓜，西红柿，茄子等等，都是比较好的饮食。不要暴饮暴食，要适当的控制饮食量，因为过度肥胖吃得太多就容易加重病情。长时间血糖高容易引起糖尿病，长时间高血压，高血脂容易引起动脉硬化。

4、建议到院营养科咨询专业营养师，结合患者的病情，制定个体化的饮食治疗。z 新稀宝海豹油却与我们平常所摄入的食用油不一样，因为它的最大功效就是分解人体胆固醇，治疗高血压。

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