减肥补血补气的家常食谱,减肥如何补气血

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补气补血食疗食谱

对于气血亏虚的女性朋友，用银耳、桂圆干、红枣、枸杞等一起熬汤饮用，可以帮助补气补血，同时也可以使女性的脸色白里透红。

在日常饮食中，具有补血补气的食物，比较推荐像黑豆、胡萝卜、菠菜、龙眼肉、动物肝脏、红枣，山楂、黑木耳……。这些食材每天适量吃一些，久而久之对改善气血有很好的帮助。

红枣粥。材料：红枣。大米。做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。

女人补气血食疗食谱2 西洋参麦冬五味子煎水喝 将西洋参、麦冬、五味子各一小把一起煎水喝，这是一款传统医学补气血的秘方，女性常喝，慢慢把气血给补上来。

老中医红枣姜茶 虚寒、气血不足让女性们常感不适，此时要做的就是补气养血、温经散寒。

减肥餐食谱一周七天一日三餐

减肥食谱通常热量不能太高，那么一星期减肥食谱一日三餐是什么呢？早餐：半个葡萄柚或半个橙子，一到两个煮鸡蛋。午餐：两个煮鸡蛋，白水煮蔬菜。

减肥餐食谱大全一日三餐1 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

(第七天)早餐：海鲜粥、芭乐；中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤；晚餐：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤。

有没有补气又补血的食谱

1、补气又补血的食物有鸡肉、牛肉、枸杞、黑豆等。鸡肉鸡肉能补气、补血、养颜，常食令人面色红润。老母鸡煲汤，能驱风补血。身体虚弱、面青唇白、头晕眼花者合用，更为妇女产后的补身妙品。

2、鲜莲藕止血补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散血，熟食可以强化胃，养血。女性多吃莲藕对女性有好处，但在月经期间和寒冷性痛经期间，不宜食用莲藕。糖尿病患者不宜吃莲藕或莲藕淀粉。

3、广东老中医红枣姜茶，采用潮汕传统特有的百日姜，新疆和田玉红枣，上等蜂蜜以及顶级出口的优质红糖研制而成，姜好糖正，微辣甜醇，回味甘甜。适合免疫力差、经期不适、手脚冰凉等人群饮用。

补血补气炖汤养生食谱

补气补血食疗食谱主要有十全大补汤、红枣山药粥、当归党参羊肉汤等。若想达到补血补气的效果，也可以选择有补益气血的方汤进行饮用，因个人体质差异，效果也有所不同。

做法：乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。

秋季养生喝哪些汤可以补气补血？ 肉苁蓉羊肉温补汤 此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用。还有助于温中助阳、益肾健脾。

补血药膳汤的做法大全1 红枣鸡蛋枸杞汤 原料：红枣，枸杞，鸡蛋，红糖。作法：红枣与枸杞加水煮汤，20分钟后将鸡蛋打进锅内，不搅烂鸡蛋，煮熟后加红糖调味，再吃鸡蛋喝汤。西红柿牛肉汤 配料：牛肉，西红柿，土豆，生姜。

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