怀孕后吃什么对胎儿大脑发育好,怀孕吃什么对宝宝大脑发育好聪明

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怀孕期孕妇吃什么对胎儿 大脑好

鸡蛋：鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。

比如在哺乳期缺碘最大的危害就是会影响到宝宝的智力。乳腺具有浓集碘的能力，以保证宝宝的碘营养，这体现了母乳对宝宝的保护功能，也是提倡母乳喂养的根据之一。

孕期对宝宝大脑发育好的食物有：坚果：怀孕吃坚果对胎儿大脑发育好，比如可以吃核桃、松子、花生、开心果等，也可以喝一些含有核桃的饮品，或者在平时打豆浆时加入一些核桃。

对胎儿大脑发育好的食物推荐鸡蛋：鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

吃鱼一定要注意吃深海野生的鱼，近海鱼一般铅超标，有时对胎儿的生长发育有不利影响。

鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等。DHA，主要来源也是鱼虾以及深海鱼类，淡水鱼当中的含量较低。所以，想要补充对胎儿大脑发育有益的ω-3不饱和脂肪酸，建议日常饮食中多食用鱼虾以及深海鱼类，或者在医生指导下使用相关补剂补充。

螃蟹：孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。

因此说怀孕吃什么宝宝聪明，水果可不能错过，孕妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。准妈妈吃水果要适量，而且有一些怀孕时不宜吃的“水果杀手”要少吃或者不吃。

孕早期主要可以多食用以下几类食物：优质蛋白食物。如鸡、鱼、豆类食物等。多吃新鲜的蔬菜、水果。水果类要注意血糖的问题，如既往有血糖高或家族中有糖尿病史切勿多食用含糖量高的水果，如西瓜、葡萄等。

富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。

早孕吃什么对胎儿好，比如：蛋白质类是有：蛋类、奶类、鱼虾、瘦肉等，怀孕初期要适当摄入富含蛋白质的食物，能为机体补充营养，促进胎儿发育。维生素类的有：各种新鲜的蔬菜、水果，孕早期要保证维生素摄入充足，有利于胎儿发育。

刚怀孕吃什么好对胎儿好1 第一个月要合理的补充叶酸。胎儿早期神经器官的发育尤为重要，而叶酸正是神经器官发育的关键。合理的补充叶酸不仅可以促进胎儿神经器官的发育，也可以防止孕妇贫血、早产和胎儿畸形。

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鸡蛋：鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。

香蕉中含有大量的血清素，这种物质可以自己人的神经系统，促进大脑的发育。所以准妈妈在怀孕期间多吃香蕉胎宝宝的大脑会发育的更健康。

怀孕期孕妇吃什么对胎儿大脑好1 鱼怀孕期间孕妇多吃鱼，尤其是海产鱼，有健脑作用，可使胎儿更聪明。

1、鸡蛋：鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。

2、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。蔬菜、水果类食物。

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4、孕期现在多建议补充DHA，可以促进胎儿神经细胞发育，尤其是视网膜细胞等发育，而omega3是大脑功能成熟的必要条件，对于成长中的婴幼儿尤其是早产儿的脑部发育有极大的益处。怕麻烦的宝妈们可以选择金枪鱼罐头。

5、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等。DHA，主要来源也是鱼虾以及深海鱼类，淡水鱼当中的含量较低。所以，想要补充对胎儿大脑发育有益的ω-3不饱和脂肪酸，建议日常饮食中多食用鱼虾以及深海鱼类，或者在医生指导下使用相关补剂补充。

6、鉴于胎儿大脑发育时间胎儿大脑发育营养建议淀粉类食物水解缓慢，热量较少，因此，准妈妈可以多食用富含淀粉的食物，如土豆，少食含蔗糖较多的食物。脂肪：是构成细胞膜的重要成分，同时对胎儿神经系统的发育有很大作用。

食物来源：牛奶、酸奶、鸡蛋、瘦肉（畜、禽及鱼虾交替选用）以及适量的豆制品及丰富的水果蔬菜。不过，动物蛋白质通常会高于植物蛋白，是胎儿大脑健康发育的重要保障。

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