为什么吃饭和不吃饭体重都不变,为什么吃饭体重涨的很快 不吃饭降的也快

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为什么不吃饭体重不减?

1、每天晚上几乎都不吃饭，体重不一定减轻，甚至可能加重。体重取决于一天平均摄入量与消耗量的比例，如果一天的摄入量小于消耗量（包括基础新陈代谢消耗的热量+运动等消耗的热量），就能减轻体重。

2、身体素质的原因。其实长期不吃晚饭对我们的身体是非常的有伤害。一天的三餐是我们通过日常形成的。

3、为什么不提倡节食减肥 很多人减肥时过分注重节食，每餐吃得很少甚至不吃，这样虽然会在短期内取得减肥的效果，但是一旦恢复饮食体重反弹很快，而且这样对健康的伤害是很大的，因此过分节食减肥是不值得提倡的。

4、是怎么回事 晚上不吃饭体重的确会下降，很多人以为减肥就要全吃素，完全不吃肉，甚至一点儿主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至经常饿肚子，这是不对的，体内蛋白质不足，会给身体带来各种坏影响，同时会越减越肥。

为什么减肥吃的少,体重还是没有变化?

第二，吃得少不等于热量少。减肥很重要的一点是保持体内热量的收支不平衡，让身体长期处于轻微的热量缺乏状态，所以你摄入的热量一定要小于身体消耗的热量，这个大家都应该知道。

所以在你减肥的前两个星期，体重一点都没有变化是正常的，因为你所谓的少吃，幅度还不够。你要不断压缩饭量、压缩热量才可以。这周没有瘦，那么在这个基础上，还要少吃，少吃再少吃，这就是减肥。

二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。

如果你吃得少，你就不能减肥。让我们看看这是不是问题因为你的身体可能会感觉到：“哇，既然有这么多能量，那我就增加跑步速度来利用这种能量。」从而在短时间内增加基础代谢率，但长期能量摄入大于能量消耗，仍会增加体重。

减肥初期，如果你没有合理控制饮食了，或者身体处于亚健康的状态，再加上有氧和力量训练，那么前期你的体重很有可能会不变甚至增加。亚健康的人在减肥初期会身体会出现保护机制，也就是降低能量消耗，所以吃少可能也没用。

都说少吃饭可以减肥,为何我怎么节食体重都不下降?

1、非常不利于减肥瘦身。其实减肥期间最应该吃的是早餐，吃早餐不仅不会变胖，还可以带动一整天的新陈代谢，有助于减肥瘦身。

2、这种禁食减肥方法的确可以使您在一定时间内缓慢减肥，但是减肥方法很容易损坏您的胃并降低身体的免疫力和抵抗力。 也不建议使用这种消耗健康减肥的方法。 生活中经常听到的禁食方法是禁食方法。

3、可能说起减肥，很多人都会走进这样的误区，是不是我吃的少了，再多运动，那么就一定能消耗脂肪，也就能瘦的快了。但其实并不是这样的，当运动量在增加的时候，身体的消耗同样也是会增加的，最后那些热量也变成了肌肉。

4、节食减肥减去的主要是身体一部分水分，可能会有体重减少，但是只要恢复到正常进食，就很容易快速反弹。真正减肥有效是靠运动，一天保持运动40分钟以上，40分钟前消耗的是水分，40分钟后消耗的才是脂肪。

5、饮食过于单一 减肥的人喜欢抓住某一热量低的食物而忽略其他营养的结合。比如大家都知道蔬菜的热量低，所以有些人就几乎每餐都吃蔬菜，这种减肥的方法其实和节食差不多，常常导致自己出现饥饿感，并且产生营养不良的情况。

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