食疗脾胃虚寒湿气重调理食谱,脾胃虚寒湿气重吃什么食物最好
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三款有健脾利湿功效的食谱
1、健脾利湿的食物有哪些 白扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于皮肤湿疹、暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
2、白术陈皮猪肚汤 功效：健脾燥湿开胃 材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。制法：先将猪肚洗净飞水。将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。
3、功效：有滋阴、健脾、开胃，还能具有健脾利湿的作用，对于调理体质来说有好处，还可以有滋补身心的功效。山药茨实薏米汤 材料：怀山药15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
4、功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。
食疗去除湿气的菜单及做法
其他去除湿气食物 苦瓜 苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。韭菜 韭菜内含胡萝卜素、维生素B：、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。
薏米和鸡肉扁豆一起吃，可以补充丰富的胶原蛋白，可以有健脾胃去湿气的作用，还可以有去除湿气的效果。粟米白果猪肚汤 材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
祛湿气的食疗方法1 薏米煮粥，淮山煲汤 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
冬瓜虾仁汤 材料：冬瓜、虾仁、鱼丸、粉丝、虾米、胡椒粉、芝麻油、香菜等。
这样的食疗方法可以有补气血的作用，对于调理体质去除湿气有好吃，而且还可以有缓解肠胃不适的作用，对于提高免疫力有好处哦。半夏山药粥 做法：法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。
食谱一：竹笋银耳汤 材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。
脾胃虚寒怎么调理饮食
在脾胃虚寒的影响下，需要注重饮食的调理，通过健康的饮食能够达到改善脾胃虚寒的作用。一般脾胃虚寒的人可以适当进食胡椒猪肚汤，胡椒性质温和。
第二：饮食调理。如果想要调理脾胃虚寒的症状，除了需要改变饮食习惯以外，还可以通过一些食疗的方法来进行调理，主要包括米粥，黄芪建中汤，胡椒猪肚汤，干姜蜂蜜糯米饮，姜汁牛乳饮等，这些饮食都可以起到温补健脾的功效。
那脾胃虚弱吃什么食物？胡椒猪肚汤原材料：胡椒粉12克，猪小肚1个(约600克)，小枣5枚。作法：猪小肚用吉士粉、盐清洗内外，清洗。
可以采用以下食疗方法调理身体：胡椒猪肚汤在脾胃虚寒的影响下，需要注重饮食的调理，通过健康的饮食能够达到改善脾胃虚寒的作用。一般脾胃虚寒的人可以适当进食胡椒猪肚汤，胡椒性质温和。
健脾胃去湿气的食疗方法
1、白术泡水：体内湿气重的人，常用白术泡水喝，能健脾养胃，有助于水湿的运化，预防湿气。
2、猪横脷煲夏枯草 功效：清热祛湿，除肝热 材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。做法：把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。
3、绿豆可以有解毒的作用，和百合一起煮汤，可以起到去湿气健脾胃的作用。冬瓜薏米鸭汤 材料：老鸭半只、薏米一把、冬瓜两斤、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。
脾胃虚湿气重吃什么好
1、扁豆可以健脾化湿，对脾胃虚弱的人是有好处的。如果你有脾虚的情况，体内湿气也比较重，时常吃些扁豆，这样可以帮自己补脾祛湿，可以慢慢改善身体情况。
2、参苓白术散 脾胃虚弱最好喝常胃葆茶调理1-3个周期就好了，中草药配方无副作用。能够补脾胃，益肺气，侧重于治疗脾胃虚弱兼有湿气重的证候。
3、红薯：味甘、性平，归脾胃经。补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。香菇：味甘、性平。益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。
4、例如：小米粥。很多反应喝红豆薏米粥去湿无用，原因在于用错了红豆儿，不是赤小豆。赤小豆才具有祛湿功效。红豆主要用于补血，而且吃法不当，用来煮粥，加入糙米，反而湿气加重，何况祛湿和健脾没有同时下手，效果自然差。
5、将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 扁豆肉片。众所周知，扁豆如同薏米一样，具有非常好的去湿气功效的食物。
体内湿气太重吃什么食物可以调理?
1、红豆 被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。
2、红豆被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。
3、可以适当的吃一些红豆，红豆是一种比较常见的豆类食物，它的营养价值很高，对人体有很多的好处，而湿气重的人可以吃红豆，能够帮助人体去除湿气。
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