脾胃虚寒湿气重食疗,脾胃虚寒湿气重食疗食谱

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脾虚湿气重怎么办?常吃4种食物,喝3样水,按1穴,健脾又祛湿

白术泡水：体内湿气重的人，常用白术泡水喝，能健脾养胃，有助于水湿的运化，预防湿气。

脾虚湿气重的调理首先要改变不良的生活作息，早睡早起，不要熬夜，学会慢节奏的生活。其次调整精神状态，保持好心情。最好加强运动锻炼，比如羽毛球、跑步等，有利于排出湿气。

补脾的3个食疗偏方推荐 莲子山药粥：莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。

茶疗可以用黄芪、党参各10克，陈皮5克，水500毫升，共煎45分钟，代茶饮黄芪具有良好的补脾益气之功；党参补气力强：陈皮燥湿健脾，行气止痛，和中止呕。三药共奉健脾苔胃补气之效。

治疗：宜健脾胃渗湿，益气。药物可选用党参，白术，茯苓，淮山，扁豆，陈皮，麦芽，莲子，薏米仁，砂仁等。节饮食乃驱病良方：饮食宜半流质，少纤维，吃七八分饱；忌冷饮及刺激性食物；每天进行适当的运动。

脾虚湿气重的情况下应该多运动，运动有助于促进血液循环，可以将身体中的毒素和垃圾排出去，可以增强脾胃功能，从而改善体质。

脾胃虚弱湿气重,该怎么办?

在中医上认为脾主肌肉的四肢， 所以通过运动锻炼，可以起到健脾利湿的效果 。每晚睡前可用双手叠加在肚脐处， 以肚脐为中心 按顺时针和逆时针方向 ，以自己可以接受的力度按摩腹部各10遍 ，对于祛湿消除小肚腩很有好处。

另外，适量运动不但增强体质，还可增加肠胃蠕动，邦助消化，对改善脾虚湿重体质，有良好的改善作用。脾虚湿重除饮食调理，适量运动外，药物调理是不可缺少的。中成药应选用健脾利湿类为主，如参苓白术丸，人参健脾丸，健脾丸，开胃健脾丸等。

按摩的时候，按压敲打都可以，效果都非常不错。每天闲暇的时候按摩一会，坚持一两个月，湿气重脾虚的症状会大大缓解。

要先补脾，中医保守治疗一般都是先调理脾胃，建议喝德甫肠胃宝茶一天两袋改善脾胃虚弱问题。

第一是山药，既能健脾胃，又能够补益肾脏，能够使人脾胃功能增强，肾气充足。第二是龙眼肉，除健脾胃之外，还能够养气血，但是龙眼肉能够补气，气有余便是火，吃多容易上火，所以要适量食用。

脾虚、气虚、湿气重的人，该如何进行调理？放松。应通过合理的方式改善脾虚功能，并通过合理的饮食进行调节。生活中很多食物都有健脾养胃的功效。如果能正确的食用这些食物，一般不会改善脾虚的效果。

脾虚、气虚、湿气重的人该吃什么,该怎么吃,才能健脾祛湿?

另外，脾气虚中医上一般是补中益气丸，在食补中可以炖鸡，排骨，肉等时放入党参，当归，黄芪，枸杞，今幸护命素等药物，可以常吃，起到补气的效果。

如何调理，健脾祛湿？ 饮食： 粳米归脾胃经，可以健脾补气，益胃除湿，搭配健脾祛湿的食材如扁豆、薏苡仁（体质偏寒人群建议炒熟薏苡仁食用）、莲子肉、鸡内金、白术、淮山、大枣等做成米粥，健脾养胃最佳。

平时可以喝一些玫瑰花茶 ，可以疏肝理气，有助于健脾除湿 。健脾祛湿 湿气难除， 关键在于脾胃虚弱 ，只有补虚健脾， 才能更快，更有效地去除体内的湿气 。常按承山穴和阴陵穴，对于疏通经脉 ，祛除湿气很有帮助 。

脾虚、湿气重，怎样通过食疗改善呢？脾虚在治疗上用温中健脾，补中益气，临床上主要表现为脾气虚和脾阳虚。

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