小米营养粥的做法大全集,小米粥营养价值和功效
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如何煮小米粥
1、银耳用清水泡发,去蒂摘成小朵,冲洗去杂质,沥干水备用。往锅内放入小米、银耳和花生,注入10碗清水搅拌均匀。加盖大火煮沸,改小火慢煮40分钟,期间不断翻搅,避免小米粘锅。
2、水块开时下米能很好的保持小米中的维生素不被破坏。响水下米有助于使粥粘稠,而且能熬出米油。凉水下米,在缓慢的升温过程中容易两米粒泡得膨胀,而熬出来就是那种稀稀拉拉清汤寡水的样子。大火煮。
3、步骤三:再取适量的花生和绿豆,用适量的清水把花生和绿豆淘干净,倒入盛入小米的锅里;步骤四:在小米、花生和绿豆的电饭煲里加入适量的清水,按设置键40分钟,开始煮粥。最后,粥熬好了,就可以出锅了,盛入碗中。
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