骨盆盆底肌图片结构图,骨盆底肌在哪个位置

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盆底肌在哪

这样就能够让身材，更快的恢复，也能够防止子宫出现脱垂，脱落的情况。但是对于一些新手宝妈们来说，在做盆底肌修复的时候。一定要做提前做一些功课，了解一些有关于这方面的知识。

其次，盆底肌修复在医院或者是产后修复中心等外面做是没有太大差别的，当然，有些人会认为医院比较正规，而有些人会认为专业的机构更加有权威，那可以根据自己的判断以及实地考察的对比来选择要去哪里修复盆底肌。

经历过生产的女性，通常都会出现不同程度的撕裂或盆底肌松弛的现象。其中盆底肌松弛，如果不被重视并进行积极治疗的话，就会导致身体会出现漏尿的情况出现。

基本上每一个产妇都得做产后修复，不管是剖腹产还是顺产的女性，或多或少盆底肌都会有所损伤。做训练活动，通过提肛法来修复 大部分产后女性都会出现盆底肌松弛的问题，其实盆底肌松弛，可以在产后通过训练来拯救。

像一些女性在刚怀孕的时候，或者是在怀孕之后都需要锻炼盆底肌的。在刚怀孕的时候，如果不锻炼盆底肌的话，生产就会非常的麻烦，因此，小编也建议大家要注意，盆底肌方面的训练。

孕妇腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，导致逐渐松弛。所以，妊娠本身已经造成对盆底肌的损伤。

认识盆底肌

…基本上每个人的盆底都会出现一些问题。盆底康复就是对盆底问题进行诊治，尽可能使盆底组织的功能恢复正常水平，帮助人们恢复正常生活。

盆底肌的作用包括控制排尿、排便等，其参与妊娠、分娩、经血排出以及性生活的过程。盆底肌受损或功能减退，患者的临床症状表现为阴道后壁脱垂、直肠脱垂、子宫脱垂等脏器脱垂症状及排便无力、压力性尿失禁等。

人们对这组肌肉群普遍认识不多，所以也就缺乏对它的锻炼，当盆底肌力量不足时，则肌肉收缩无力，一旦腹内压力增加，就会出现漏尿的情况，正常情况下不会有遗尿。

恢复盆底肌和腹直肌的功能并没有明确的时间要求，产后42天至1年之内是盆底修复最佳时机，半年之内是肌肉恢复的黄金时期，效果会比较好。如果你已经生完宝宝好几年了，才认识到恢复肌肉功能的重要性，也为时不晚。

盆底肌到底是什么?在身体的那个部位?

1、盆底肌附着在盆骨上，骨盆承载着我们的内部器官，并负荷着整个身体向下的压力。骨盆结构之间有横向和纵向的肌肉做支撑。因此骨盆需要更有力量的肌肉才能更好地完成承载工作。

2、盆底肌即盆底肌肉群，主要维持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器正常位置，参与排尿、排便，维持阴道紧缩度、性快感等生理活动。盆底肌松弛可引起盆底功能障碍。轻度盆底功能障碍表现为阴道壁松弛，性生活不满意，伴小腹下坠、尿频、便秘。

3、盆底肌从字面理解就是在骨盆底部的肌肉组织，是指封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌可以维持膀胱、阴道、子宫、直肠、尿道等脏器的正常位置和功能。

4、盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，它好像一张吊网，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

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