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孕初期吃什么对胎儿好

鱼类 孕妇可以多吃一些鲫鱼，鲤鱼，鲢鱼，鳗鱼，鲥鱼，带鱼，黄骨鱼，鲈鱼等。其中鳗鱼和带鱼的营养价值非常的好，蛋白质含量十分丰富，而且容易吸收，非常适合孕妇食用。

孕妇在怀孕期间，可以多吃一些坚果类的食物，例如核桃、板栗等。坚果对胎儿的视力和智力的发育有一定的好处。水果中含有丰富水分和多种维生素。每天吃一个苹果，随着胎儿的生长发育会压迫肠道，导致便秘，苹果有软化大便的作用。

孕妇补充营养是必要的。但是，如果盲目吃喝，胡乱进补，不仅损害母体健康，而且影响胎儿发育，甚至导致畸胎。

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