高血压高血糖食谱大全,高血压高血糖日常饮食

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有高血压和血糖高的人吃什么好

1、降血糖食物 苦瓜 苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素b1等成分。

2、患有高血压应该注意饮食宜清淡，注意低钠饮食，不吃动物油食，少吃高热量饮食，如糖类和脂肪，多吃鱼类和绿色蔬菜，芹菜具有良好的降压效果，可多吃啊。

3、燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

4、水果也要多吃些含糖量低的，譬如：橙子，柚子，西瓜，草莓，猕猴桃，芒果，杏，柿子，鸭梨，樱桃，枇杷，苹果，葡萄权，桃子，菠萝等。保持降糖、降压、降脂、减重、改善生活方式。多运动，保持健康心态。

5、血糖高血压高吃什么好 梨 性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。桃子 桃子性温，味甘、酸。

6、血糖血压高吃什么好 高血压高血糖病人可以吃的蔬菜 芹菜 芹菜所富含的维生素P、芹菜素、芹菜苷、佛手苷内酯等成分，有软化血管和降低毛细血管通透性的作用，可达到降血压的功效，还可预防动脉粥样硬化。

高血压高血脂高血糖饮食

这个问题比较复杂，要想彻底了解应找专业营养师。根据体重身高算出BMI体质指数=体重（KG）/身高（㎡）正常15-29越大为超重或肥胖，越小为瘦弱。这样决定其每天饮食能量数根据能量KCAL来分配三大营养素。

高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食；(二)适量运动；(三)戒烟限酒；(四)心理平衡；(五)自我管理；(六)按时就医。 合理膳食 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

合理膳食 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

同时饮食治疗也很重要，饮食上要禁酒，低盐低脂饮食，少吃动物脂肪及内脏，多吃粗纤维食物如芹菜有很好的降压效果，新鲜的蔬菜，水果，情绪不要激动，适当的运动，充足睡眠和良好心态，定期监测血压变化，定期检查。祝你健康。

高血压糖尿病老人的饮食

多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物，如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感，有助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收。

高血压病最好吃含钾高的水果和蔬菜，糖尿病人可以吃含糖低于7%的水果，如草莓、白兰瓜、梨和柚子，或瓜果类蔬菜，如西红柿、黄瓜，茎类蔬菜和叶类蔬菜（含膳食纤维）较好。 高血压高血糖病按糖尿病人要求吃较好。

第二种是海带。海带可以防止脂肪沉积在动脉壁上。通常，食用含有豆腐的海带有助于降低血压。患有高血压的老年人应避免食用含盐和脂肪的食物。

糖尿病、高血压一日三餐食谱

1、还在问糖尿病人晚餐要吃什么？下面是糖友的一日三餐食谱。早餐食谱1杯鲜牛奶（250ml）+两片全麦面包切片+拌芹菜（50g）+1个白煮蛋。1份无糖酸奶（可加入少许蓝莓、草莓等低GI水果调味）+1个卤蛋+1小把杏仁。

2、糖尿病患者在饮食运动治疗方面的建议(适用于合并高血压患者)：糖尿病饮食：得了糖尿病，每个医生都让我们控制饮食，吃什么最好？吃多少才能控糖？很简单，一天需要20种以上的食物。

3、糖尿病人怎么样去吃食物，才有助于稳定血糖呢？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。

4、陈粟米：有助于降低血糖，有较好的利尿降压作用。大麦：是糖尿病、高脂血症肥胖症病人和一般老年人的保健食品。麦麸：具有降血糖、降血压的作用。莜麦：适合于糖尿病病人或糖尿病合并高血压病人食用。

5、高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病(脑卒中)、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。

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