怀孕初期吃什么食物好或者水果,怀孕初期吃些什么水果比较好

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怀孕初期应该吃什么水果好

你好，怀孕初期可以吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物，避免大量食用山楂，桂圆，黑木耳，螃蟹等物。

柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。

水果有神奇的养颜美容功效，以及神奇的健康食疗，以新鲜的视角、科学的分析了水果针对不同人群，不同健康状况、不同季节的食用方法，那么怀孕期间吃什么水果好呢，下面我来为大家科普下。

怀孕初期吃什么好

1、因为不少的女性都是第一次怀孕，所以很多问题的答案其实都不是清楚。

2、总之，在此期间，孕妇应想什么就吃什么，尽量满足自己所求，以保证体内的需要。很多专家认为， 怀孕最初3个月，虽然营养素的需要量并不太多，但质量很重要，要求营养素既要充足，又要全面。

3、如果食物中盐分和碱类含量过多，可以增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压病，尤其在怀孕中、后期，食物要尽量清淡一些，在必要的情况下还要采用无盐膳食。

怀孕初期应注意哪些饮食

1、怀孕初期饮食禁忌都有什么，孕妇在怀孕的时候要很注重自己的饮食，因为有些食物会对腹中的宝宝造成一定的影响，为了宝宝的健康，孕妇对一些食物是要忌口呢？下面我分享怀孕初期饮食禁忌都有什么，一起来看下吧。

2、怀孕初期也就是怀孕前三个月，在孕期前三个月不适症状明显，可能会影响生活，但是为了胎儿的正常发育一定要注意饮食，补充充足的营养。

3、怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。(1)保证优质蛋白质的供应。(2)确保无机盐、维生素的供给。(3)适当增加热量的摄入。

4、含植物脂肪的食物，怀孕期间脂肪除了可以给孕妇提供能量外，也会参与人体组织的构造，为胎儿的生长发育提供磷脂以及胆固醇等营养物质。

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