怀孕肚子跳舞的视频,孕妇大肚子跳舞视频

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孕期时跳舞就如瑜伽和散步一样,每天不能超过多久?

孕期适当做运动，对准妈妈和胎儿的发育都大有裨益。孕妇运动可以做的项目有很多，如孕妇瑜伽、孕妇舞蹈、孕妇操等，散步也是一项很好的运动。孕妇运动要掌握合适的方法，不要做激烈运动以免对身体有害。

注意：注意不要憋气，站立时要依据自己的感受来决定站立时间长短，也可以采取短时间多次数的方式，比如，每次3-5分钟，每组三次。3 、 除了上面两个经典的孕期运动，游泳、散步、 跳舞、瑜伽 也是很好的孕期训练项目。

一般情况下，我认为饭后半个小时运动比较好一点；散步，快走，可以游泳，打羽毛球，瑜伽。

怀孕期间适宜的运动：快走、游泳、骑单车、散步、体操等。不能做的运动：跑步、滑雪、打球、仰卧起坐、爬山，剧烈运动可能会让孕妇的身体受到损伤，从而影响到宝宝。动作幅度太大、需要跳跃、震荡等的运动，也最别做。

瑜伽 瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

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