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孕妇补锌的重要性有哪些?孕早期如何补锌?

怀孕后的妇女血浆中锌的含量有所减少，往往处于正常值的低限或临界状态，就更需要补充锌，以利于分娩和母子健康。

孕期补锌不仅可以提高孕妇的自身免疫力、增进食欲，还有利于胎儿的正常发育，避免出现侏儒症以及智力的问题，孕期补锌最好通过食疗的方法，多吃海鲜制品、瘦肉、蛋类等。

孕妇补锌主要是通过饮食补充。含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

产钳助产的次之，而剖宫产的产妇其血锌浓度最低。专家建议，孕妇在整个妊娠期间应定期检查血液中的血锌浓度，并要在孕期多进食一些含锌丰富的食物如牛肉、芝麻、花生、豆类等，以利于分娩和保证母婴健康。

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