月子餐食谱大全图顺产,月子餐 简单

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月子菜单菜谱大全月子菜谱与做法

1、小月子食谱四：猪肝粥 原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。

2、坐月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋 原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。

3、产妇第三周食谱 第三周（滋养进补周）：餐点功能：补充营养、恢复体力（小产及剖腹产者至四十天）。调养体力，补血、理气，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。

顺产月子餐第一周食谱

1、第一周食谱如下（以供参考）汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。

2、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米酒精华水（坐月子水）、麻油炒成。甜糯米粥：每日两碗。红豆汤：每日两碗。

3、作用：营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。鱼粒虾仁汤：鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐 作用：补充丰富的蛋白质。

4、产妇月子餐30天食谱如下：第一周（1——7天）早餐空腹：生化汤（一杯分三次喝）早餐：小米粥一碗、麻油猪肝一碗。10点：木瓜牛奶汤一碗。午餐空腹：生化汤（一杯分三次喝）。午餐：麻油猪肝一碗、小米粥、薏仁饭一碗。

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