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【孕期饮食】孕妈咪如何吃得营养又不易胖?

1、要做到长胎不长肉，那就在食物上面，少吃肉汤与骨头汤，多吃鱼汤类，因为在孕期吃汤品很重要，但是骨头汤及肉汤在孕后期都是补孕妇较多，很少再能补胎儿，反而鱼肉与鱼汤，在营养上会更加能给宝宝提供营养。

2、“怀孕只长肚子不长肉”，对于这3类妈妈实在是太难了：孕期被不断灌输要多吃补充营养的妈妈。喝水控制饮食也不断长肉的易胖体质一怀孕就被当国宝大熊一样供起来不怎么活动的孕妈妈。

3、产后月子哺乳期吃什么减肥？产后减肥如何同时保证孩子营养？——女性一旦从怀孕到生完孩子后1年内， 对体重的控制比较难掌握， 孕期， 女性所摄入的营养， 不仅要满足自身对营养的需求， 还应满足胎儿生长发育的需要。

4、孕妇长胎不长肉的食物 健康谷物麦片 虽然在怀孕前和怀孕后的几个星期内，我们都知道补充叶酸***B9***的重要性，但在孕期整整九个月的时间内，你都需要充足的维他命B。

5、孕妈妈的消耗不是不吃或者是少吃，更不是国际章一顿饭的四口泡面。对于孕妇和胎儿来说吃什么比吃多少更重要的多(孕期太胖怎么减肥，适合孕妇的减肥方法，都忽略了这步！)。

怀孕是多喝汤还是多吃肉

1、牛肉 铁和锌是孕妇在孕期中不可或缺的元素。牛肉里面含有丰富的铁元素和锌元素，这两种元素是胎儿发育必须的元素，因此孕期的时候要想身体健康的话，最好是吃一些牛肉。

2、医生说产检一切正常，胎儿发育得很不错，还说孕期不吃肉也没事，可以用其他食物来代替肉，同样也能够做到营养均衡。 准妈妈不吃肉，可以用以下食物来补充身体所需的营养。

3、）喝汤而不吃肉 怀孕期间，很多孕妇会担心自己的体重过重，对于饮食有所限制。为了保持体重，有时候对于肉类的摄入量会减少，甚至只喝汤而不食肉。事实上，蛋白质本身是不溶于水的，即使喝再多的汤也起不到作用。

4、怀孕时期是一个特殊时期，胎儿的发育需要很多的营养。对于孕妈妈来说，孕期喝汤是再好不过的了，在喝到鲜汤的同时还能补充各种各样的营养。

怀孕能不能喝汤

孕妇在怀孕期间可以喝汤滋补身体，对于孕妇来说，汤类里面的营养非常丰富，还可以帮助孕妇美容养颜、滋润皮肤，并且可以提高免疫力、预防上火和感冒，效果都是非常好的。

可以喝肉汤的，但是要知道肉汤里并没有多少营养，基本上都是油脂喝脂肪比较多，如果想要补钙啊，补充营养这些，还是要吃肉才行。

怀孕的时候不要喝得太多，要营养均衡，不要老是喝一种汤，也要经常换换口味，这样营养才会更加的丰富，也有利于胎儿的发育。

能够提供孕妇所需要的营养，增强人体的免疫力和抵抗力，促进胎儿生长发育。因此孕妇是可以喝母鸡汤的。孕妇平时需要均衡营养，注意食品安全，避免食用辛辣、寒凉、变质的食物。同时定期到医院产检，了解胎儿在宫内的发育情况。

怀孕初期，孕妇当然可以喝汤，但不要求喝什么汤。他们通常喝的汤很好，所以如果可以的话多吃点！多吃水果、蔬菜、核桃、芝麻、玉米！母亲营养与胎儿健康和智力发展密切相关。

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