怀孕肚子胖怎么减肥,孕期肚子太胖怎么办

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我刚刚生完孩子肚子太胖用什么减肥最好,谢谢

1、走路加按摩 走路有利腹部扁平，同时可以每天在腹部做环行按摩。取站位或卧位，双手掌心紧贴小腹，顺时针方向按摩15分钟，效果极佳。

2、如果不喂奶的话可以减少食物的摄取，增加运动量，再加上带孩子很累的，很快就会瘦下来，适当做一些局部的运动可以有针对性的瘦想瘦的部位。比如想瘦肚子可以做仰卧起坐，想瘦臀部可以做站立踢腿等。

3、母乳是宝宝最好的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。

4、其实很多人自己带孩子就会自然瘦下来，如果你本身基数比较大的话，建议产后调理好后，控制饮食，每天坚持做塑身运动，坚持3-6个月就会有效果，要知道罗马不是一天建成的，贵在坚持。

5、减肥合理控制饮食搭配运动，安全健康的减肥方式，相对不爱运动缺少毅力者可选择一些产品辅助。饮食方面最好：每天早上喝一杯牛奶，鸡蛋每天保证一个！午饭 晚饭，什么都可以吃，但是总量 要控制。

6、外加一两份蔬菜，还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。

孕妇产后过胖怎么减肥

行走是孕妇最合理的运动方式，大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。产后6周，可以开始减肥了，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等简单的微运动，养成一个运动的习惯。产后4个月，加大减肥力度，这时可以练瑜伽、游泳等进行瘦身运动。

条件好一点的，可以选择按摩减肥，通过疏通经络，血液循环，刺激燃脂瘦身的穴位去按疗程减肥。如果没有时间也没有条件，可选择给中医针灸推拿减肥，之后只要控制饭量就不会反弹。

（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。

可以减少主食量，少食多餐，少吃糖粉高的食物。另外要增加运动量，可以提高机体的消耗，从而消耗过多的能量。虽然是要减肥，营养还是要均衡，否则不利身体 健康 。

产后顽固性肥胖如何减肥1 去脂减肥 饮食上油脂过多是很容易引起肥胖的，去除体内的脂肪，是减肥的关键。去脂减肥要做到两点。

其实，奶水的量与宝妈吃的营养有关，与数量无关。产后减肥还要迈开腿，并不要求产后要做跑步或是跳绳之类的剧烈性运动，可以做一些轻微的运动，像散步，慢跑或是做做仰卧起座或是其它的适量的运动。

孕期太胖怎么减肥,适合孕妇的减肥方法,都忽略了这步!

1、孕期减肥要选择适合孕妇的减肥方法，根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松垮等症状。

2、掌握孕期减肥绝招，合理控制孕期体重增长，才能迎接健康宝宝，作为一个家庭小宝宝的出生是一次爱的启航，不管是一胎还是二胎，在父母心里都是同等重要的存在。

3、但是一定要掌握正确的方法。接下来，酱酱老师就告诉大家适合孕妇减肥的方法。

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