产后3个月饮食注意事项,产后三个月饮食注意事项有哪些

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产后月子饮食注意什么,产后做月子的注意事项

1、从女性的怀孕到生产，在这个时期所摄入的食物不仅要满足孕妇自身的需要，还要给胎儿提供所需的营养。而在产后的饮食搭配也是十分重要的，能够加快产妇的身体恢复。

2、产妇可以用软牙刷和温水刷牙，然后产妇可以吃一些科学合理的营养饮食。这些都很合理。在现代的孕妇还是需要摒弃老的观念，做到科学的做法，然后提倡科学的坐月子。注意休息 休息是坐月子的头等大事。

3、产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。

4、产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。

5、如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。“坐月子”饮食讲原则 产妇的饮食要注意以下原则：食物要松软、可口，易消化、吸收。

产后护理饮食注意事项,产后可以吃些什么菜

1、新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。

2、产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。

3、产后的产妇不要一味的吃补品，吃补品会造成产妇出现营养过剩。产妇是可以吃大部分的蔬菜的。因为蔬菜含有丰富的维生素和纤维素。产妇可以吃芹菜，萝卜，白菜，黄瓜等等的，有利于产后恢复的蔬菜。多吃蔬菜健康。

坐月子饮食注意事项有哪些

1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、月子期间女性的饮食要格外注意，有利于身体机能的恢复。辛辣、比较刺激的食物是不能多吃的，还有油炸的食物，这些可能会刺激胃肠道，从而引起不适，甚至使恶露增多，导致贫血。不能一味摄入高脂肪食物。

3、坐月子饮食禁忌如下：太凉，生冷的东西是不吃的。

月子餐饮食注意事项有哪些?

1、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。

2、病情分析： 注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。

3、月子餐需要注意的有以少吃多餐、清热解毒、清淡易消化为主等等。产后前期的月子餐应以祛恶露，温经散寒，利尿消肿，养血补铁，补脾益气，清热解毒为主，为尽快恢复良好基础。月子餐应当荤素搭配，营养丰富。

4、注意补充体内的水分。产妇在月子期间会大量地排汗，加上有些妈妈还要给宝宝进行母乳喂养，身体对水分的需求非常旺盛，产后妈妈要大量地补充水分，喝汤是个很好的解决办法。

5、坐月子饮食禁忌如下：太凉，生冷的东西是不吃的。

6、坐月子饮食要注意 摄取足够营养 坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。

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