吃什么蔬菜养肝护肝排毒最好,五种鱼最养肝

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什么绿色蔬菜常吃,有利于清肝解毒呢?

生菜 生菜清热安神、清肝利胆、养胃解毒。具有降低胆固醇、有利于利尿和促进血液循坏的作用。黄花菜 黄花菜养血平肝、利尿消肿。具有抑制癌细胞，降血压， 治头晕、耳鸣、腰痛等作用。白萝卜 白萝卜清肺热、利肝脏。

油麦菜有清肝利胆和养胃的功效。油麦菜其茎叶中味道微苦的莴苣素，有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效。油麦菜还含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。

春季养肝护肝吃什么蔬菜好?养肝护肝的蔬菜有哪些?

1、中医讲绿色入肝，所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。春季里多吃茼蒿菜有清血，养心，润肺及消痰等功效。茼蒿一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。

2、养肝护肝的蔬菜大蒜属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

3、食物的选择因为茼蒿是绿色的蔬菜，可以清肝火，而且也能够养心润肺，还可以止咳化痰，茼蒿的营养价值是非常高的，比较适合高血压患者，贫血患者，骨折患者，如果经常进行脑力劳动的话，也是可以选择多吃一些茼蒿的。

4、菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。

5、紫菜 其富含碘、钙、B族维生素、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种有益成分，经常食用有助于降低机体胆固醇、软化血管、养肝护肝等，可谓是春季养肝适宜的饮食之选。

常吃什么蔬菜最能保护肝脏呢?

由于本身茼蒿含有胡萝卜素，不但对肝脏保护作用比较强，还能提高免疫力，要适合于脑力劳动的人吃，以及高血压，贫血，骨折等人吃。

而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的危险性。肝脏的健康对于人体来说非常重要，而平时经常食用以上这几种蔬菜，并谨记要适量食用，那么你的肝脏会更加的健康。

生菜 生菜、菠菜等绿叶的蔬菜是可以中和食物当中的金属物质的，还可以中和化学物质以及农药残留物质，对肝脏有保护作用。绿茶 绿茶含有丰富的植物抗氧化物质—儿茶酚，它能够有效提高肝脏功能。

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