怀孕后期便秘肚子难受,怀孕后期便秘肚子难受怎么办

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怀孕初期便秘 肚子疼怎么办

可以吃常益生益生菌调理孕妇便秘平时吃些水果像西瓜、苹果、香蕉，都是润肠通便的，蔬菜的话有韭菜、芹菜、还有大白菜这些都是通便效果比较好的。

每天不要等有便秘感觉再喝牛奶。要吃热食物，能快速拉出时无论气温高低不要喝大量凉水。夏天尤其雨天睡觉受凉肚子疼立刻换厚被子。拉稀或吃多想呕吐时不要再喝牛奶，如果想呕吐，饿了要吃得比不想呕吐时少。

怀孕期间，由于荷尔蒙水平的改变，肠胃功能会出现一定的变化，可能会出现便秘、腹泻等问题，引起肚子疼痛。此时应注意保持良好的饮食和生活习惯，多喝水、多吃蔬菜水果，避免油腻、刺激性食物，适当进行运动，以促进肠胃蠕动。

如怀孕期间出现便秘，可通过以下措施处理：适当增加饮水量，可每日清晨饮一杯温开水或蜂蜜水，饮水速度宜缓，少量多次饮用，以保证肠道不会过分干燥；避免食用过于辛辣刺激性的食物，因其可加重便秘症状。

孕早期便秘的解决方法：增加运动量：怀孕后的女性的子宫就变得大得多，会直接压迫直肠。此时，腹壁的肌肉不再像自己以前一样可以强壮有力。腹压不够，不管孕妇用多大的力气收缩腹肌，也难以得到顺利通过排便。

1、孕中期和晚期的时候营养需求量比较大，容易饿，在超市买的五谷现磨的，磨成粉，两餐中间的时候喝，每天一个白煮鸡蛋下午吃，一个苹果，一个橙子，一个香蕉，两小杯酸奶(保质期短的那种)。

2、燕麦杂粮粥燕麦和五谷杂粮都是富含膳食纤维的，选择少量燕麦和混合的杂粮一起熬煮成粥，喜欢甜食的话还可以加入适当冰糖和红枣。孕妇便秘严重怎么办2 多吃香蕉孕妇多吃香蕉可以缓解便秘的症状。

3、合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

4、再加上孕期进食、饮水、户外活动减少，更促使肠蠕动减慢，以致粪便干燥而质硬，从而引起便秘。多喝水，多吃粗纤维食品，如水果、蔬菜、谷类与豆类食物。经常做些轻柔的运动，如步行，以促进肠蠕动。同时养成定时排便的好习惯。

5、中度便秘的解决方法：当你早上起床空腹喝一个星期的温开水或者蜂蜜水还解决不了你的便秘时，你可以尝试一下吃水果：香蕉（每天2根）或者火龙果（每天1个）或者雪莲果（每天一个）。

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1、吃火龙果或猕猴桃。想要解决便秘，就要多吃蔬菜水果。在众多水果中，火龙果和猕猴桃绝对是治疗便秘的首选。孕妈妈你可以把火龙果或猕猴桃切成小块，然后和酸奶混合。作为下午茶，味道相当不错。

2、每天坚持适当的有氧运动。由于大部分孕妇在孕晚期体型庞大，活动次数会逐渐减少。但是，如果孕妇在孕晚期有严重的便秘，那么一定要注意适当的收藏一些运动。

3、平时要多喝水其实妈妈也不需要太过担心，因为很多孕妇在怀孕的时候都会出现这个情况，其实可以通过一些办法来缓解的。

4、孕晚期严重便秘怎么办每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。

5、【孕妇便秘怎么办】适当运动适当的运动，可以增加肠道蠕动，促进粪便排出，缓解便秘，还能帮助控制体重，增强体质，利于顺产。孕期运动建议轻缓，比如散步，瑜伽，适当家务等等。

6、孕妇严重便秘可以多吃促排便食物。可以选择粗纤维素含量高的瓜果和绿叶根茎蔬菜，还有谷薯类，苹果和香蕉、黄瓜和芹菜、红薯和玉米等，可改善肠道蠕动，软化粪便，润肠滑便。而且西梅内的膳食纤维非常丰富，可以解决孕期便秘。

每天坚持锻炼可以缓解便秘，到了孕晚期，很多孕妇由于身体逐渐沉重，往往懒得运动，所以孕晚期便秘的现象比较明显。适量运动可以增强孕妇腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或缓解便秘。

孕晚期便秘怎么办？哪些方法，帮妈妈轻松解决？适量运动怀孕期间妈妈会行走不便，但是也不能够长时间躺着或坐下来，适量运动对妈妈的身体有益处，多出去走走还可以赶跑孕期的低沉，让妈妈心情愉悦。

比较懒没时间准备食材的解决便秘的方法：用开塞露，不管是不是孕妇都可以用。但是对于孕晚期的孕妇来说的话，你是够不着的。用法：拔掉盖子，将开塞露直接插进肛门内，将开塞露挤进肛门。一小会就可以去上厕所了。

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但是还有的孕妈妈在后期还有便秘的情况。本来就行动不便，结果还便秘。那真的很不舒服。接下来和小编一起来看看孕晚期便秘吃什么最有效。孕晚期便秘吃什么最有效多吃蔬果杂粮。

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