怀孕肚子腿抽筋,怀孕肚子腿抽筋怎么办

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在怀孕晚期时总是会抽筋,主要是因为哪些呢?

1、睡觉姿势不好：睡觉姿势不好也会影响腿部肌肉。孕妇通常以选择仰卧起坐的姿势睡觉。仰卧时，如果床上用品处于脚或小腿部分肌肉极度松弛的环境中，腿部可能会抽筋。身体缺钙：孕妇怀孕后要增加钙摄入量。

2、胎儿骨骼发育需要很多钙和磷。孕妇补钙不足或血液中钙、磷浓度不平衡会导致腿部肌肉痉挛，体内缺钙时肌肉兴奋性提高。这时准妈妈腿部肌肉的负担比其他部位大，因此更容易发生肌肉痉挛。

3、另外，抽筋时要么保持原姿势不动，要么缓慢屈膝等慢慢缓解。脚受凉也会导致抽筋。孕妈妈在冬天要注意脚步保暖。我在孕期只有因为受凉抽筋过一次。后来睡觉注意脚步保暖就没有再出现。

孕期腿抽筋是怎么回事?

1、孕妇腿抽筋是怎么回事 有了宝宝是一件很幸福的事情，但是准妈妈首先要面对孕期的种种不便，困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋。

2、为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。

3、孕期腿抽筋，想必几乎每一个孕妈妈都有过类似的经验，常常睡着睡着就开始抽，或者一个转身好像不小心触到了某根弦似的，一触即发，不可收拾。

4、腿抽筋是不少孕妈妈会遇到的问题如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。

5、下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。

6、④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

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