怀孕驼背肚子,怀孕驼背肚子会疼吗

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孕妇在孕期正确的坐姿是怎么样的?孕妇适合练习哪些瑜伽?

1、一定别忘了，瑜伽是大脑、身体和心灵三者的统一，要想达到这个目的，你必须按照自己的节奏来练习。选择孕期瑜伽的四个建议选择最适合你的瑜伽种类。选择适当的瑜伽对孕妈们来说是非常重要的。

2、舒适坐姿，腰背挺拔。腹部放松，缓慢吸气达极限，呼气时双唇微张，将气息慢慢吐出，仿佛轻轻在吹蒲公英，反复几次练习。充分达到放松目的，为迎接可爱宝宝到来做好充分的心理和生理的准备。

3、趴姿。孕妇们还可以选择整个上身趴在球上，然后四肢在地，球在孕妇的肚子处，这样可以拉伸自己的身体。坐姿。孕妇们还可以坐在瑜伽球上，即屁股坐在球上，双腿闭拢，双手合并且向上举起，并坐深呼吸。

4、适合孕晚期做的瑜伽 瑜伽是适合准妈妈的运动之一。孕期修炼瑜伽，可以帮助孕妇增强体质，调节身心；还可以增加妈妈和胎儿的亲密度，帮助孕妇找到锻炼和休憩之间的平衡点。孕晚期，修炼瑜伽还可为迎接分娩做好准备。

5、胎教瑜伽动作有哪些---云雀式 当怀孕5个月时，随着孕妇肚子不但变大，容易让孕妇感到腰部沉重且酸痛。所以，要多练习云雀式，这样能有效的解决腰部疼痛等问题。做法： 先跪坐，在调整呼吸。

6、孕妇瑜伽是特别为我们的孕妇朋友设计的瑜伽动作，非常适合孕期练习。那么孕妇做孕期瑜伽有哪些注意点呢？下面由我为大家讲解下孕妇做孕期瑜伽的相关注意点吧。

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