2025年各种营养粥的配料表：2025年营养粥材料
本篇文章给大家谈谈各种营养粥的配料表，以及营养粥材料对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
幼儿园粥类食谱大全
1、【早餐】 粥类（白粥、小米粥、南瓜粥、紫薯粥），面食（小笼包、馒头、包子、花卷），鱼排。【午餐】 主食（米饭、糙米饭、玉米饭），荤菜（狮子头、肉沫豆腐、红烧带鱼），素菜（炒青菜、炒南瓜、炒玉米粒），汤（骨头汤、三鲜汤、鱼头汤）。
2、香菇青菜瘦肉粥。大米洗净，用冷水浸泡半小时，这样熬起来省时间。锅中烧开水，把米倒下去煮，粥的时候去准备其他食材。香菇洗净，去蒂，切成碎沫，青菜洗净切碎，瘦肉剁碎，用少许盐腌一会儿。待粥的米粒裂开时依衣放入肉沫，香菇，搅拌均匀继续煮。
3、香菇火腿青菜粥 准备食材：青菜、火腿肠、香菇、食盐、食用油、胡椒粉、大米、香油 香菇火腿青菜粥的做法： （1）大米淘洗干净浸泡片刻，火腿肠切小丁，香菇洗净泡发切片，青菜洗净切段。 （2）淘洗干净的大米倒入锅中，加入适量的清水盖上锅盖，开小火熬成大米粥。
各种营养粥的配料表
八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。做法：各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。所有材料加入适量水和冰糖，放砂锅中，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可。腊八粥：材料：红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米。
蛋白质粥：- 粗糙米2两 - 红枣5个 - 核桃5粒 - 鸡蛋1个 做法：将粗糙米、红枣、核桃放入锅中加入适量清水煮开，转小火煮至米熟烂，再打入鸡蛋，搅拌均匀即可。
营养粥之红颜粥的做法 ：煮粥配料： 大白菜心2个，红枣8个，牛奶半杯，鸡蛋1个。制作方法：将白菜心洗净切成5厘米长段，用沸水焯过捞出备用；将红枣放入锅里，放入清水两碗熬半个小时，将配料放入；待滚沸时放入白菜心，再滚沸时打入鸡蛋，用筷子迅速将蛋搅散成蛋花，红颜粥即成。
八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。做法：浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。先用大火煮开，再转小火熬煮约30分钟。
做营养粥需要准备的配料因个人口味和需求而异，但通常包括以下几种：主料：大米、糯米、小米、糙米等。这些谷物富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，是粥的基础成分。蛋白质来源：鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆腐、蛋类等。这些食材富含优质蛋白质，有助于增强免疫力、修复组织和维持正常的生理功能。
将白菜心洗净切成约5CM长段，用沸水焯过捞出备用；将红枣放入，放入清水两碗熬半个小时，至余一碗水时，将配料放入；待滚沸时放入白菜心，再滚沸时打入鸡蛋，用筷子迅速将蛋搅散成蛋花，红颜粥即成。粥的功效：补血养颜，润肤。
养生粥有哪些配料
1、养生粥的配料多种多样，常见的包括大米、小米、燕麦、红枣、枸杞、桂圆、莲子、百合、山药、核桃等。基础配料 大米是养生粥的基础配料，可以提供人体所需的能量。小米含有丰富的淀粉和多种维生素，有助于消化和吸收。燕麦富含膳食纤维，有助于调节血糖和降低胆固醇。
2、养生粥的配料多种多样，常见的有燕麦、小米、红枣、枸杞、桂圆等。 基础配料：燕麦：富含膳食纤维，有助于调节血糖和肠道健康。小米：具有滋补作用，适合脾胃虚弱的人群。大米：作为主食，为身体提供能量。 滋补养生配料：红枣：补气养血，增加粥品的口感和营养价值。
3、主食材：黑米80克，黑豆30克，黄豆10克，花生20克，红豆10克，桂圆18粒。配料：红枣3粒，枸杞5克。
4、男人春季养生粥食谱八宝粥配料：薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖。做法：将红豆以及花生还有薏仁洗洁净以后放入清水当中泡发；两个小时以后将食材参加适当的清水放入锅中熬煮十五分钟，最终放入红枣、莲子以及薏米，然后渐渐的小火熬粥就可以了。
5、调配料：葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。做法：大米淘洗干净，和平时一样熬粥就好（我加入了几颗泡好的青豌豆）。里脊肉先用一勺料酒腌一会，去腥。然后入锅焯一会，七八成熟就可以捞出来，切成小丁，用一点盐和生抽腌一下入味。
6、黄豆提前浸泡6-8小时或过夜，使其充分吸水膨胀。（2） 把浸泡好的黄豆和洗净的大米一起放入锅中，加入适量的水。（3） 开大火煮沸后转小火慢煮，期间可适当搅拌防止粘锅。（4） 煮至豆米熟烂，粥稠度适中即可。黄豆薏米养生粥 材料：黄豆50克，薏米50克，红枣10颗，水适量。
营养粥的配料怎么配
原料：糯米100克，鸡蛋2个，奶粉2匙，冰糖适量。做法：糯米加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀，煮开即可。
营养粥之红颜粥的做法 ：煮粥配料： 大白菜心2个，红枣8个，牛奶半杯，鸡蛋1个。制作方法：将白菜心洗净切成5厘米长段，用沸水焯过捞出备用；将红枣放入锅里，放入清水两碗熬半个小时，将配料放入；待滚沸时放入白菜心，再滚沸时打入鸡蛋，用筷子迅速将蛋搅散成蛋花，红颜粥即成。
八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。做法：浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。先用大火煮开，再转小火熬煮约30分钟。
蜂蜜八宝粥 原料：大豆100克、玉米100克，银耳50克、大枣9枚、香菇9个、莲子50克、枸杞30克、以及蜂蜜适量。制作方法：1将银耳、香菇放入碗内、用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干。2将大豆、玉米、枣子、；莲子和枸杞用冷水洗净，同银耳、香菇一起放入砂锅中，加冷水文火煮沸，熬成粥状。
营养粥配方
1、八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。做法：浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。先用大火煮开，再转小火熬煮约30分钟。
2、酸枣仁粥：由酸枣仁末和粳米煮制而成。此粥养心安神，适用于神经衰弱、心悸失眠的人群。制作时，先将粳米加水煮粥至将熟，再加入酸枣仁末煮片刻即可。 皮蛋瘦肉粥：皮蛋、瘦肉与大米一同熬煮，鲜香四溢，是早餐的热门选择。这款粥既美味又营养，深受顾客喜爱。
3、．挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软。2．煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时。放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的。
4、【材料】：红豆、小米、绿豆、黑豆、黄豆和芸豆等。八宝营养粥 【材料】：龙眼肉、莲子、花生、红枣、红豆、淮山、大米、糯米等。
5、首先要考虑健康和营养。以下是一些常见的粥配方： 红枣桂圆粥：红枣、桂圆、米一起煮成粥，有补血养颜的功效，适合女性或贫血者食用。 八宝粥：米、红枣、桂圆、莲子、花生、红豆、绿豆、龙眼肉等多种食材煮成的粥，具有滋阴润燥、益气养血的功效，适合身体虚弱、气血不足者食用。
6、营养粥的配方： 黑米红枣粥：采用黑米和红枣熬制，含有丰富的膳食纤维和矿物质，有补血养气的功效。清肠排毒的配方： 燕麦薏米粥：燕麦与薏米的组合，有助于促进肠道蠕动，排除体内多余水分和毒素。
各种营养粥的做法
1、莲子芡实粥 材料：莲子、芡实、大米适量。做法：把莲子、芡实、大米过水洗干净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。
2、南瓜粥 材料：南瓜、糯米、红枣、桂圆、冰糖。做法：将糯米淘洗干净，浸泡30分钟；南瓜去皮去籽，切成小块；将糯米放入电饭煲中，加入适量清水，放入南瓜块，红枣，桂圆，冰糖；按下煮粥键，等待电饭煲自动跳起即可。薏米粥 材料：薏米、糯米、红枣、桂圆、冰糖。
3、白粥 材料：大米、清水 做法：将大米洗净，加入适量的清水，放入煮锅中煮熟即可。 红豆粥 材料：红豆、大米、冰糖、清水 做法：将红豆和大米洗净，加入适量的清水，放入煮锅中煮熟，待红豆和大米变糯糯的时候，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
4、小麦红枣粥：原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥：原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。
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