2025年蔬菜营养粥的做法：2025年蔬菜粥营养价值
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有哪些营养蔬菜粥做法分享?
南瓜小米粥 材料：小米100克，南瓜200克，清水适量，盐少许。做法：小米提前清洗干净，浸泡30分钟。南瓜去皮去籽，切成小块。锅中加入适量清水，放入小米，大火煮开后转小火慢煮。当小米粥开始变得浓稠时，加入南瓜块。继续小火煮至南瓜软烂，粥体粘稠，根据口味加入适量盐调味即可。
西兰花南瓜粥 材料：西兰花50克，南瓜100克，大米100克，盐适量。做法：（1）大米提前清洗干净，泡水半小时。（2）西兰花分成小朵，洗净；南瓜去皮切小块。（3）把泡好的大米和适量清水放入锅中，大火煮开后转小火熬煮。（4）当粥快熟时，加入南瓜块，煮至南瓜软烂。
西兰花香菇粥 材料：西兰花100克，香菇几朵，大米100克，盐适量，鸡精少许。做法：大米洗净后加水煮成粥。香菇提前用温水泡发，切成薄片。西兰花洗净，切成小朵。待粥快熟时，加入香菇和西兰花，继续煮至食材熟透。根据口味加盐和鸡精调味即可。
紫菜蛋花粥 材料：紫菜10克，鸡蛋1个，大米100克，清水适量，盐适量，香油少许。做法：a. 大米提前清洗干净，浸泡30分钟。b. 锅中加入适量清水，放入大米，大火煮开后转小火慢煮。c. 紫菜用清水泡软，切碎备用。d. 粥快熟时，打入鸡蛋，用筷子快速搅拌形成蛋花。e. 加入紫菜碎，继续煮几分钟。
营养蔬菜粥是一种健康、美味的早餐选择，它结合了多种蔬菜的营养价值，为身体提供必需的维生素和矿物质。
做法一：准备好紫薯、牛奶、燕麦和饮用水。将紫薯蒸熟后捣成泥备用。在锅中加入清水和燕麦煮至黏稠，然后加入牛奶和紫薯，继续煮至微开即可。做法二：准备好南瓜、糯米、白糖和水。将南瓜切成小块，与水、南瓜、白糖和糯米一起加入破壁机，选择滋补糊或米糊档位进行搅拌。
营养蔬菜粥的家常做法
准备大米一百克，鸡蛋两个，西红柿半个，胡萝卜半根，新鲜玉米粒适量，以及空收菜四到五根，再就是虾皮少许即可。把准备好的大米用清水淘洗一下，然后再放在清水中浸泡半小时。把胡萝卜和番茄与空心菜全部洗干净，再切成小块备用。把鸡蛋磕开到碗中再把虾皮加入到鸡蛋里调匀。
原料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵。大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。香菇用温水泡发；玉米摘粒；胡萝卜削皮，把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切葱花粒。
南瓜小米粥 材料：小米100克，南瓜200克，清水适量，盐少许。做法：小米提前清洗干净，浸泡30分钟。南瓜去皮去籽，切成小块。锅中加入适量清水，放入小米，大火煮开后转小火慢煮。当小米粥开始变得浓稠时，加入南瓜块。继续小火煮至南瓜软烂，粥体粘稠，根据口味加入适量盐调味即可。
营养蔬菜粥做法有哪些?
南瓜小米粥 材料：小米100克，南瓜200克，清水适量，盐少许。做法：小米提前清洗干净，浸泡30分钟。南瓜去皮去籽，切成小块。锅中加入适量清水，放入小米，大火煮开后转小火慢煮。当小米粥开始变得浓稠时，加入南瓜块。继续小火煮至南瓜软烂，粥体粘稠，根据口味加入适量盐调味即可。
菠菜粥 材料：新鲜菠菜100克，大米100克，盐适量。做法：（1）将大米洗净，加入适量的水，大火煮开后转小火慢煮成粥。（2）菠菜洗净，切成小段。（3）待粥快熟时，加入菠菜段，继续煮至菠菜变软。（4）根据个人口味加入适量的盐调味即可。
菠菜鸡蛋粥 材料：新鲜菠菜100克，大米100克，鸡蛋1个，盐适量。做法：将大米洗净，加足够的水煮成粥。菠菜洗净，切成小段。待粥快熟时，加入菠菜段，继续煮至菠菜变软。打入鸡蛋，快速搅拌，使鸡蛋均匀分散在粥中。根据口味加入适量的盐调味即可。
南瓜粥 材料：南瓜200克，大米100克，清水适量，盐少许。做法：a. 大米洗净，南瓜去皮切块。b. 锅中加入适量清水，放入大米，大火煮开后转小火煮至半熟。c. 加入南瓜块，继续煮至大米和南瓜都熟透，粥变得浓稠。d. 加入适量的盐调味即可。
南瓜粥： 将南瓜去皮切丁，与大米一起煮粥，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和纤维，有助于增强免疫力。紫薯粥： 将紫薯去皮切丁，与大米一起煮粥，紫薯富含花青素和膳食纤维，有助于抗氧化和促进肠道健康。
有哪些营养的蔬菜粥做法分享?
南瓜小米粥 材料：小米100克，南瓜200克，清水适量，盐少许。做法：小米提前清洗干净，浸泡30分钟。南瓜去皮去籽，切成小块。锅中加入适量清水，放入小米，大火煮开后转小火慢煮。当小米粥开始变得浓稠时，加入南瓜块。继续小火煮至南瓜软烂，粥体粘稠，根据口味加入适量盐调味即可。
西兰花南瓜粥 材料：西兰花50克，南瓜100克，大米100克，盐适量。做法：（1）大米提前清洗干净，泡水半小时。（2）西兰花分成小朵，洗净；南瓜去皮切小块。（3）把泡好的大米和适量清水放入锅中，大火煮开后转小火熬煮。（4）当粥快熟时，加入南瓜块，煮至南瓜软烂。
西兰花香菇粥 材料：西兰花100克，香菇几朵，大米100克，盐适量，鸡精少许。做法：大米洗净后加水煮成粥。香菇提前用温水泡发，切成薄片。西兰花洗净，切成小朵。待粥快熟时，加入香菇和西兰花，继续煮至食材熟透。根据口味加盐和鸡精调味即可。
紫菜蛋花粥 材料：紫菜10克，鸡蛋1个，大米100克，清水适量，盐适量，香油少许。做法：a. 大米提前清洗干净，浸泡30分钟。b. 锅中加入适量清水，放入大米，大火煮开后转小火慢煮。c. 紫菜用清水泡软，切碎备用。d. 粥快熟时，打入鸡蛋，用筷子快速搅拌形成蛋花。e. 加入紫菜碎，继续煮几分钟。
8款蔬菜粥的做法
做法：紫薯切丁，用水淘洗2-3遍；大米洗净后放入电饭煲，加约1300毫升水，煲粥模式两个小时。 小米南瓜粥 准备用料：小米、南瓜。做法：南瓜去皮切块，与提前浸泡好的大米、燕麦一同放入电饭煲，加足量的清水，大火煮开转小火，熬制软烂，大米开花，倒入蒸好的南瓜和地瓜，小火煮开。
做法一：准备好紫薯、牛奶、燕麦和饮用水。将紫薯蒸熟后捣成泥备用。在锅中加入清水和燕麦煮至黏稠，然后加入牛奶和紫薯，继续煮至微开即可。做法二：准备好南瓜、糯米、白糖和水。将南瓜切成小块，与水、南瓜、白糖和糯米一起加入破壁机，选择滋补糊或米糊档位进行搅拌。
做法一：准备用料。紫薯、牛奶、食燕麦、饮用水。先把紫薯蒸熟捣成泥备用；锅中放清水燕麦煮至黏稠加入牛奶紫薯然后煮至微开就好了。做法二：准备用料。南瓜、糯米、白糖、水。大南瓜的一半切小块，将水，南瓜，白糖，糯米，全部加入破壁机，调整滋补糊或者米糊档位即可。做法三：准备用料。
将小米清洗好和大骨头汤、一碗水混合放入电饭锅按下“一小时粥汤”键。 茭白削皮切碎；肉剁碎；生姜磨泥，和玉米肉末混合。 粥煮好后，加入肉、玉米、生姜泥、盐、白胡椒粉煮沸，加入茭白和燕麦片煮沸即可。
营养蔬菜粥的做法如下：需要提前准备食材包括：糯米100g，胡萝卜25g，西兰花20g，玉米粒25g。准备食材，西兰花清洗干净切丁，胡萝卜清洗干净切丁，玉米粒清洗干净 把食材放入电饭煲内胆。
芹菜粥 来源：《本草纲目》材料：新鲜芹菜60克，粳米50-100克。做法：将芹菜洗净切碎，与洗净的粳米同入砂锅内，加水600克左右，同煮为莱粥。治疗便秘吃法：每天早晚餐食，温热服。菠菜粥 来源：《本草纲目》材料：鲜菠菜适量，粳米100克。
营养蔬菜粥的做法
准备大米一百克，鸡蛋两个，西红柿半个，胡萝卜半根，新鲜玉米粒适量，以及空收菜四到五根，再就是虾皮少许即可。把准备好的大米用清水淘洗一下，然后再放在清水中浸泡半小时。把胡萝卜和番茄与空心菜全部洗干净，再切成小块备用。把鸡蛋磕开到碗中再把虾皮加入到鸡蛋里调匀。
南瓜小米粥 材料：小米100克，南瓜200克，清水适量，盐少许。做法：小米提前清洗干净，浸泡30分钟。南瓜去皮去籽，切成小块。锅中加入适量清水，放入小米，大火煮开后转小火慢煮。当小米粥开始变得浓稠时，加入南瓜块。继续小火煮至南瓜软烂，粥体粘稠，根据口味加入适量盐调味即可。
原料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵。大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。香菇用温水泡发；玉米摘粒；胡萝卜削皮，把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切葱花粒。
d. 当粥煮到快熟时，加入胡萝卜丁和玉米粒，继续煮至所有材料熟透。e. 加盐调味，搅拌均匀即可。蘑菇蔬菜粥 材料：新鲜香菇50克，西兰花50克，胡萝卜50克，大米100克，清水适量，盐适量。做法：a. 大米提前清洗干净，浸泡30分钟。b. 香菇、西兰花、胡萝卜洗净，切成小丁。
做法一：准备好紫薯、牛奶、燕麦和饮用水。将紫薯蒸熟后捣成泥备用。在锅中加入清水和燕麦煮至黏稠，然后加入牛奶和紫薯，继续煮至微开即可。做法二：准备好南瓜、糯米、白糖和水。将南瓜切成小块，与水、南瓜、白糖和糯米一起加入破壁机，选择滋补糊或米糊档位进行搅拌。
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