2024年我国成人膳食中脂肪提供能量占多少：（成人每日膳食中由脂肪供给的能量占总能量的比例）

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成年人一天所需蛋白质,脂肪,碳水化合物是多少克

1、人体每日所需基本营养素的标准摄入量： 蛋白质：建议每日摄入量为总热量的10%，成年人的推荐摄入量为55至65克。 碳水化合物（醣类）：摄入量应根据个人热量需求而定，一般占总热量的45至55%，但不得少于20%。 脂肪：每日摄入量不应超过总热量的25至30%。

2、蛋白质：用体重（单位kg）*0.8-8=每日所需蛋白质摄入量。碳水化合物：每日总热量摄入的45-65%应来自碳水化合物。例如：如果每日的总热量摄入为2000千卡，那么900-1300千卡的热量应来自碳水化合物，这相当于225-325克碳水化合物。

3、蛋白质：成年男子，轻体力劳动者：75g/日 成年女子，轻体力劳动者：65g/日 成年男子，中体力劳动者：80g/日 成年女子，中体力劳动者：70g/日 成年男子，重体力劳动者：90g/日 成年女子，重体力劳动者：80g/日 占总能量摄入量的10%~12 脂肪：50g/日，占总能量摄入量的20%~30%。

脂肪提供能量占总能量的什么为宜

1、百分之20至百分之30。脂肪是人体必需的营养素之一，是构成细胞膜和别的激素的重要成分，还可以提供能量、保护内脏器官等。但是，脂肪摄入过多会导致肥胖、心血管疾病等健康问题。因此，脂肪提供能量占总能量的比例是百分之20至百分之30合适。

2、我国1988年RDA规定脂肪能量占总能量的25%～30%，未规定脂肪酸的摄入量。

3、为了保持健康，脂肪提供能量的比例应占总能量的百分之20至百分之30为宜。

4、脂肪提供能量占总能量的20%-30%为宜。吃进肚子的油脂，一部分给人体供能，若有多余的，就在人体内贮存起来以备不时之需，这种贮存脂肪简称体脂，20%-30%刚好满足人体所需了。

5、【答案】：C 解析：老年人对脂肪的消化功能下降。因此，脂肪的摄入不宜过多，脂肪供能占膳食总能量的20％～30％为宜。由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸提供的能量分别占膳食总能量的6％～8％、10％和8％～10％比较合适。

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