2024年孕前吃什么维生素孩子更聪明呢女性：（孕前吃什么营养品）

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孕妇补充多种维生素吃什么好

1、孕妇吃维生素C：富含维生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是枣的维生素C含量很多。孕妇吃维生素E：又称生育酚、生育维生素、抗不育维生素。孕前服用可增强受孕率，及调节荷尔蒙，让未来的宝宝更漂亮可爱，孕后服用可防流产帮助胎儿脑细胞发育健全等。

2、孕妇补充维生素吃什么 动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。

3、elevit 爱乐维 适用阶段：孕中期、孕早期、怀孕前期 推荐理由：这款维生素片广受欢迎，能够有效减轻早孕反应，预防贫血，并有助于抑制妊娠综合征。建议持续服用至哺乳期。国内版为黄色，进口版为白色。它为宝宝的营养摄入提供了良好的开始，让宝宝出生后更易抚养。

4、富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。

女性备孕前吃什么维生素

备孕前饮食方面需要营养均衡，建议吃叶酸或富含叶酸的食物，以及富含铁、钙、优质蛋白质、维生素以及矿物质的食物，具体如下：叶酸或富含叶酸的食物：叶酸是备孕和怀孕前3个月必须补充的营养物质，主要作用是预防神经管畸形，还能预防孕妇贫血，提升受孕概率，促进胎盘发育等，建议男女同补。

多种维生素片能为身体补充所需多种维生素，价格适中，效果也不错。汤臣倍健与金施尔康在作用和功效上大致相同，但价格有所不同，这主要是品牌因素造成的。建议您从日常饮食中获取营养，这样既经济安全，又无副作用。多吃新鲜蔬菜水果，结合叶酸片的补充，足以满足身体所需。

由此可见，叶酸该补。但是，上述畸形，补了叶酸，仍然有可能发生，只不过概率更低而已；而没有补叶酸的，仍然绝大部分没有畸形。因为叶酸可以从食物中获取。之所以提倡孕前三个月开始服用叶酸，是确保女性在受孕的时候，体内的叶酸达到最佳的状态，确保早期的胚胎有一个良好的营养环境。

三个月后胎儿的神经管已经发育完成，这时候可以停止使用叶酸。

鸡蛋，黄油等。维生素C可以抵抗衰老，促进新陈代谢，增强免疫力并促进铁吸收。补充铁时，应与富含维生素C的橙子，草莓和猕猴桃搭配使用。B族维生素。维生素B可以缓解疲劳并增加能量，尤其是在夏季和秋季，天气炎热时，人们容易疲劳。多吃猪肉，鳗鱼，鸡蛋，黄色和绿色蔬菜，糙米和其他富含B族维生素的食物。

备孕需要补充铁、钙、碘、锌、叶酸等。铁：铁在人体产生血红蛋白的过程中起着至关重要的作用。如果妇女在怀孕前没有摄入足够的铁，胎儿和婴儿可能会因怀孕后缺铁而缺氧和发育缓慢。因此，女性在怀孕期间应多吃富含铁的食物，如芹菜、绿豆、瘦肉、大豆、黑豆、黑木耳、动物肝脏等。

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