2024年2岁宝宝便秘怎么办以及如何进行调理：（两岁宝宝便秘怎么改善）

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2岁宝宝 便秘吃什么

水果：水果所含有的营养丰富，而且维生素含量也比较高，适合2岁宝宝吃。尤其是宝宝有便秘时，可以多吃一些新鲜的水果。苹果、香蕉、西瓜等等都是很不错的水果。适当的吃，可以更好的调理宝宝的肠胃，缓解宝宝的便秘。

富含膳食纤维的食物宝宝大便干燥，要从宝宝的日常零食着手，多吃一些有营养的食物和水果，如黄瓜或者香蕉，可以帮助宝宝散出体内的热气。也可以让宝宝吃一些木耳和第带，这些食物中都含有丰富的矿物质和纤维素，对于改善宝宝便秘的不适是很有益处的。

饮食方面，需要给孩子选择一些清淡，易消化，好吸收的食物。同时，还要适当的选择一些纤维素比较丰富的食物，主要是一些新鲜的蔬菜以及水果，推荐的蔬菜和水果，包括菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜、山药、南瓜、红薯、香蕉等等，这些都是可以的。而且还要给孩子适当的多饮水，能够起到软化大便，促进大便排出的功能。

进食山楂：2岁宝宝吃不下去饭，通常是胃纳差，可能是脾虚所导致，进食山楂有开胃作用；多摄入蔬菜：注意蔬菜摄入，因为纤维素是形成大便的必要条件，便秘会加重胃纳差，可以形成恶性循环，家长一定要引起重视。

给宝宝试试下面这些饮食吧，有助于改善宝宝便秘的1．黑芝麻1匙，蜂蜜1匙，每天早晨服用，以蜂蜜拌芝麻服，芝麻嚼细。2．无花果30g，大米50g，先用大米熬粥，熟后放入无花果煮火巴，服时加适量蜂蜜。3．甜杏仁15g，用热水泡软，去皮捣烂，加大米50g，同煮粥，熟后放适量冰糖食用。

幼儿便秘的时候，建议吃膳食纤维丰富的食物，能够最快的促进排便，食物里面的膳食纤维能够让粪便更快的通过肠道排出体外的食物，以下食物含有膳食纤维丰富，像常用的芹菜、韭菜，还有白薯类的。

首先，两岁半的宝宝便秘时候，可以给宝宝适量的饮用蜂蜜水，或者给宝宝准备一些杏仁、白木耳等，这样食物都可以润肠道。而白木耳和粥做成甜羹给宝宝吃，至于杏仁可以磨碎加入燕麦里面给宝宝吃。

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1、实热便秘症状表现为大便干结、小便短赤、腹部胀满、按之疼痛，小儿口干口臭甚至长口疮。建议食疗如下：素炒决明茄块：取决明子煎汁10克，煎出约50毫升备用；茄子洗净切块，放入油锅煸炒，熟后加入药汁及酱油，再炒至熟。

2、做法：将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。功效：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品。

3、银耳橙汁做法：银耳10～15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。功效：中医认为银耳能清肺中热、养肺阴，适用于肺热胃炎，以及大便秘结等。小贴士：对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果，橙汁有促进消化的功能。

4、预防小儿便秘预防小儿便秘关键在饮食，为了防止宝宝便秘，就要让宝宝多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果，可以适当的给孩子增加芹菜、萝卜、香蕉等的饮食比重，这样就能够促使排便顺畅，减少便秘的发生。很多宝宝便秘跟饮水也有关系，要注意多喝水。

5、香蕉苹果泥，做法：将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝；功效：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。

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