2024年什么水果的营养价值最高：（为什么中医都不建议吃水果）

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哪种水果营养价值最高

一般来说，各种水果都有其独特的营养价值。以下是一些具有高营养价值的水果： 李子：富含维生素C、钾和纤维素，并具有抗氧化功效。 蓝莓：富含抗氧化剂和纤维素，可以提高免疫系统功能。 石榴：富含维生素C、维生素K和抗氧化剂，对心血管健康有益。

各种水果都含有丰富的营养价值，但以下几种水果被认为是最有营养价值的： 蓝莓： 富含抗氧化剂和维生素C，有助于提高免疫系统功能和心脏健康，也有抗炎和抗癌的功效。 菠萝： 富含维生素C和锰，有助于消化和免疫系统功能，还含有利于消炎和消肿的酶。

李子：富含维生素C、维生素K、维生素A和纤维素。 蓝莓：富含抗氧化剂、维生素C、维生素K和膳食纤维。 石榴：富含维生素C、维生素K、维生素E和抗氧化剂。 草莓：富含维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化剂。 橙子：富含维生素C、抗氧化剂和膳食纤维。

苹果作为最常见的水果，养身效果想必是大家都知道的，维生素和果胶的含量非常丰富，能够有效促进肠道蠕动，改善肠胃不适的状况。香蕉中含有大量的天然钾，可以很好的改善高血压和心血管疾病，属于男女老少皆宜的水果，而且热量也特别低，减肥人士吃也是很不错的选择。

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