2024年流产后吃什么食物菜谱补身体比较好：（流产后的吃什么饭菜）

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做完人流后饮食菜谱

鲫鱼汤 材料：嫩豆腐一大块，鲫鱼一条，葱，油适量，食盐适量。做法：把鲫鱼内脏清理干净（让鱼档帮忙处理）、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。

做完人流后饮食菜谱 鸡蛋枣汤 鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用，适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。参芪母鸡 老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

人流后十天的饮食菜谱 早餐：莲藕排骨粥、草莓黄瓜、白果莲子乌鸡汤、四神粥、清炒西兰花、黑豆益母草瘦肉汤、藿香肉丝粥、姜丝炒菠菜、当归田七炖乌鸡等等。午餐：蛤蜊蒸蛋、党玄参炖牛腱、姜丝小油菜、清蒸鲈鱼、黄花菜炒瘦肉、枸杞炒山药、姜丝牛肉、肉末豆腐、玉竹炒莴笋等等。

产后吃什么菜最好菜谱

1、紫菜蛋花汤 材料：紫菜50克，鸡蛋2个，盐适量，鸡精适量，水适量。做法：将紫菜用清水泡软备用；将鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用；锅中加入适量水烧开后加入紫菜煮沸；倒入鸡蛋液搅拌均匀，加盐和鸡精调味即可。功效：紫菜富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力和促进新陈代谢。

2、鸡汤：鸡肉富含蛋白质和胶原蛋白，有助于促进产妇的身体恢复。可以将鸡肉、枸杞、红枣等食材一起煮成汤，既美味又营养。 猪蹄筋汤：猪蹄筋含有丰富的胶原蛋白和钙质，有助于增强产妇的骨骼健康。可以将猪蹄筋、花生、红枣等食材一起煮成汤，既滋补又美味。

3、第一阶段推荐菜谱：小米红糖粥氽蛋、桂花蜂蜜南瓜盅、清蒸鲫鱼、莲子红豆汤。第二阶段推荐菜谱：山药芡实粥氽蛋、芝麻豆浆、清炒荷兰豆、豆腐鲫鱼汤。第三阶段推荐菜谱：南瓜丝饼、菌菇牛柳、桂花糯米糖藕、黄豆猪脚汤。第四阶段推荐菜谱：芝麻菠菜、芡实饭、芝麻核桃奶露、鲍鱼乌鸡汤。

4、红枣煮桂圆鲫鱼汤 材料：鲫鱼1条，红枣6颗，桂圆干适量 做法：将鲫鱼清洗干净，红枣去核，桂圆洗净。将鲫鱼放入锅中，加入足够的水煮沸，然后加入红枣和桂圆。用小火煮30分钟至汤汁浓郁即可。 红糖姜茶 材料：红糖适量，生姜适量 做法：将生姜切成片状，加入适量的水中煮沸。

5、清蒸鱼：鱼肉富含蛋白质和矿物质，有利于伤口愈合和乳汁质量。 虾滑汤：虾肉富含钙质和蛋白质，易于吸收，适合产妇食用。蔬菜与水果类菜品 炒时蔬：如西兰花、菠菜等，富含维生素和膳食纤维，有助于消化和营养吸收。 苹果粥：苹果具有养心益气、润肠通便的作用，适合产后恢复。

流产做小月子吃点什么补品更好

在小月子期间，补品的选择对于恢复气血至关重要。以下是一些建议，有助于补充所需营养，促进身体恢复。 含铁食物：适量食用含铁量高的食物，如瘦肉、猪肝、动物内脏等，有助于预防贫血。 蔬菜：食用富含维生素和胡萝卜素的蔬菜，如绿叶蔬菜、胡萝卜等，以促进铁的吸收。

鸡蛋 作为一种比较常见的营养品，鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合小产引产后女性食用。小产引产后女性每天不必超过4～6个鸡蛋。红糖 俗称最懂女人心的食品均是红糖。

小月子补气血补品1 可以食用红枣枸杞汤，这种食物可以有效补充女性的气血，而且尤其是对于流产后气血流失比较严重的女性，这种食物有不错的功效，但女性在食用该食物的时候一定要注意，不要过量，否则不仅会导致营养过剩，而且还会影响女性身体的新陈代谢。

由于在小月子期间患者的胃肠道吸收不是特别良好，还应该多食用一些蔬菜和水果，比如菠菜、小白菜、香蕉和苹果。另外，做小月子一般来说有一个月的假期，在这期间如果出现阴道出血量多或者腹痛的情况，应及时到医院去就医。

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