2024年中国疾病预防控制中心营养所：（中国疾病预防控制中心营养所在北京哪里）

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人们每天需要摄入12种每周摄入25种以上食物吗?

每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。

每天摄入的食物种类应达到12种以上，而每周则应摄入25种以上。这里所说的食物种类不包括烹调油和调味品。根据建议，每天应摄入至少12种食物，每周至少25种，以此来保证饮食的多样性。饮食多样性不仅仅是指食物的大类要齐全，还包括在每个大类中摄入多种不同的食物。

每天摄入的食物种类应达到12种以上，而每周则应摄入25种以上。这里所说的食物种类不包括烹调油和调味品。建议每天摄入12种食物，每周摄入25种，以实现食物种类的多样化。食物多样化的重要性不仅仅体现在五大类食物的均衡摄入上，还包括荤素搭配、形式多样、颜色多样和口味多样化等六个方面。

根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，要实现每日均衡饮食，居民应确保食物种类丰富，至少每天摄入12种以上，每周不少于25种。具体到各类食物，谷薯杂豆类应每日3种以上，每周5种以上；蔬菜水果类每日4种以上，每周10种以上；鱼禽肉蛋类每日3种以上，每周5种以上。

金健康到底是不是传销还是什么我要正确的答案

1、金健康已经被媒体曝光涉嫌传销，其宣称的“卫生部微量元素营养重点实验室”已经被中国疾病预防控制中心澄清，以下为澄清全文：近日，有关注营养健康的热心群众反映，有人以“金健康营养自助”名义执“卫生部微量元素营养重点实验室科技推广办”工作证在外省市进行相关产品的推广活动。

2、不是国家认可的。金健康营养自助工程的推广方式是最具有市场竞争力的直销模式，有个人推广和开站推广两种方式，并将传统、直销、电子商务充分的结合在一起，具有无比的优势，据称目前在全国已有数千家推广站。而截止目前该公司并未获得直销经营许可，其所称直销模式或存在违规经营，加盟风险很大。

3、金健康是传销。2016年荆州市人民政府网站公布，荆州市中级人民法院依法打击传销活动，对北京某科技有限公司涉嫌传销的账户予以冻结，冻结资金达1100万元。金健康营养自助工程销售山药系列食品，并发展会员，被依法打击传销活动，有效维护社会的健康稳定。

4、金健康纯属传销组织，所卖的山药粉也并不像他们吹嘘那么神，能治百病，我就亲身上过他们的当，花了17o0多元的产品，吃了≡个多月血压也没正常过，忽高忽低，最高时己超过180了，没法只好去医院拿药吃，才恢复了血压的正常水平。

5、不是传销是直销，金健康微量元素营养食品，它是人体需 要的微量元素，对人体有益无害的，这 必须通过血液检测才能针对性的补充， 能在人体内进行有效的调理和预防疾病 。针对自己的不同体质和血液分析，在 营养师的指导下可以放心的食用。

6、河南郑州金健康已经被政府证实为传销。以下荆门市人民政府公告：2016年4月，市工商行政管理局向市中级人民法院申请，对北京某科技有限责任公司涉嫌传销的账户予以冻结。市中级人民法院受理该案后，由法院行政庭对申请人的申请事项进行审查，和议庭认为其申请事项符合法律规定，应当予以准许。

瘦肉的主要营养有什么

1、瘦肉具有丰富的营养价值和多种功效。以下是瘦肉的主要营养价值和功效： 高蛋白质含量：瘦肉富含优质蛋白质，对身体的生长和修复有重要作用。 低脂肪含量：相比于其他部位的肉，瘦肉的脂肪含量相对较低，特别是肌肉组织中的脂肪含量相对较少。

2、瘦肉是蛋白质的重要来源，同时也含有维生素、矿物质、碳水化合物和氨基酸等营养成分。 通常所说的瘦肉是指猪等家畜体内富含蛋白质的部位。 不同种类的瘦肉营养成分相似，并且比肥肉更易于人体消化吸收。

3、蛋白质：猪瘦肉是蛋白质的良好来源，对身体的生长发育以及细胞的修复和更新至关重要。尤其适合病后需要调养的人群和营养不良者食用。 脂肪：猪瘦肉中的脂肪含量较低，但也是能量的重要来源，同时提供了必需的脂肪酸。

4、瘦肉所含的营养成分包括： 蛋白质：瘦肉是优质蛋白质的来源，对促进人体生长发育、修复和更新受损细胞至关重要，特别适合病后需要调养的人群。 维生素A：这一营养素有助于维持正常视力，预防夜盲症和视力减退，同时支持皮肤和黏膜健康。

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