2024年养生食谱大全书电子版：（养生食疗食谱大全书）

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《四季养生食谱》最新txt全集下载

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四季养生食谱 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：早在2000多年前，我们祖先就认识到人与自然的密切关系，提出了人与自然是一个统一的动态和整体，即天人合一的观点。如《素问·金匮真言论》谓“五脏应四时，各有收受”。

《四季养生食谱1001例》这本书为你提供了四季更替的养生指南，它将食材的营养价值与人体脏腑的对应关系巧妙结合，让你在享受烹饪乐趣的同时，也能深刻理解食物的保健功能。春夏秋冬，通过调整饮食，使身体与自然界的阴阳规律相适应，轻松应对寒热温凉的气候变化，促进身体健康。

调理肠胃还是希望通过饮食达到美容养颜的效果，都能在书中找到适合自己的汤品。《四季养生滋补汤煲158例》不仅提供了美味的食谱，更传达了健康生活的理念。它教会读者如何通过日常饮食调理身体，保持健康。无论你是美食爱好者，还是想要通过饮食调理身体的读者，这本书都将是你不可多得的养生指南。

营养师精心挑选的四季健康食谱，为您提供丰富多样的膳食选择，确保一年四季都能滋养身体。

黄帝内经24节气养生食谱

顺时养生是《黄帝内经》中一个重要的养生原则，其中，按照四季二十四节气来调理养生食谱是至关重要的。本书旨在向读者详细介绍二十四节气的养生食谱。

处暑：秋季养生，应注重保证充足的睡眠时间，以利于身体的恢复和健康。同时，应适当食用一些清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等。1 白露：秋季养生，应注重预防秋燥。可适当多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。

其他一些时令果蔬，如黄瓜、西红柿、冬瓜、梨、荸荠、甘蔗、大枣、银耳、百合、蜂蜜、和汤、粥等，可以多吃。“朝朝盐水、晚晚蜜汤”，说的就是秋季养生之道。口干舌燥，叩齿生津以去燥。“人若能每天不吐唾液，则精气常留，眼明耳灵。”李时珍倡导，常含枣核令口行津液，咽之佳。

同时，春季肝气旺，宜省酸增甘，以养脾气。食物宜选辛、甘、温之品，以助升阳护阳，且饮食清淡。（2） 夏季六节气的饮食养生要求 夏季，指阴历四月至六月，从立夏之日起至立秋之日止。夏季气候炎热，万物华实。《黄帝内经》提到：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。

长寿秘方食谱图书目录

1、三丝墨鱼丸羹 - 汤品精选，墨鱼丸与蔬菜的搭配，口感细腻。小炒田螺 - 鲜美下饭，田螺的鲜香与调料的融合。宫保虾仁 - 酸甜适口，富含蛋白质的虾仁与宫保酱的完美结合。三鲜竹荪羹 - 海陆鲜味，竹荪的清香与多种海鲜的组合。干锅烧兔肉 - 香辣可口，兔肉的嫩滑与香料的交融。

养生壶食谱大全及功效

1、功效：味道甜美，并且具有止咳润肺、养胃生津的功效。患有支气管炎、支气管炎扩张、肺结核的病人在夏季容易犯病而发生咳嗽，可服用银耳雪梨羹进行治疗。做法：银耳摘成小朵洗净备用，雪梨清洗干净切成小块。银耳先放入养生壶中煮汤模式煮开。然后放入冰糖和切好的梨，花茶模式煮10分钟即可。

2、清热消暑——绿豆粥准备绿豆100克、冰糖适量，把绿豆洗干净用水浸泡1小时，然后把绿豆和冰糖同时加入养生壶中，壶中加水到最高限制刻度处，选择养生汤功能（根据自己养生壶的功能选择），功能设置好后，壶会自动设置功能对应的时间，到时间后粥就煮好了。

3、食谱推荐：桂圆莲子红豆汤 功效：此汤有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的作用。莲子则具有养心安神明目、补中养神的功能。这些药用价值非常适合家中老人的身体。

4、将玫瑰花倒入养生壶中。 倒入开水，盖上壶盖。 等待 3-5 分钟，即可享用。功效：玫瑰花茶可以舒缓神经、促进血液循环、解压缩，并且还可以美容养颜。 黄金菊花茶 食材：黄金菊花 5 克、水 500 毫升 做法： 将黄金菊花倒入养生壶中。 倒入开水，盖上壶盖。

5、如果你想使用养生壶，学会一些养生壶食谱是很有必要的，尤其是办公室久坐的白领们更是需要。本期推荐文章要介绍的就是办公室养身壶食谱，想要学习的就记下吧，3分钟搞定养生壶食谱。山楂水中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。

6、养生壶--煮花茶类食谱 枸杞玫瑰花茶 功效：枸杞具有益肝明目的功效，玫瑰花对于我们女性本来就很友好，具有活血化瘀，调经止痛、美容养颜的功效。

养生餐食谱大全及做法

在炎炎夏日里，想不想来一碗清热解暑、滋补元气的汤水呢？今天，就让小编为你奉上夏季养生煲汤食谱大全，让你在这个夏季元气满满！凉拌汤品，清凉解暑 夏日里，一碗凉拌汤品无疑是清凉解暑的最佳选择。

夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。

养生食谱三餐女性 养生食谱对于女性的健康至关重要。正确的饮食可以对身体产生积极的影响，而失衡的饮食则可能导致健康问题。以下是一份针对女性的三餐养生食谱，旨在提供均衡的营养，以促进健康和活力。早餐：活力早餐是开始新一天的关键。

三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。淮山赤小豆冬瓜猪腱汤 材料：赤小豆50克，淮山药25克，猪腱肉500克，冬瓜600克，陈皮14个，生姜3片。

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