2024年湿气重的人不吃：（湿气重的人不吃什么水果）

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湿气重的人不能吃什么?

1、湿气重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿），包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。

2、辛辣类食物：如辣椒、生葱、生蒜、白酒等，它们性质热，可能导致内热与湿气结合，加重病情。 高脂类食物：如奶油、肥肉、羊脂、蛋黄等油腻食物，易引发内热，湿气重的人应避免。

3、湿气重不能吃寒凉性的水果，比如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。尽量不吃黏腻食物、油炸食物、辛辣食物等，如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、炸鸡、烧烤、薯片等。也不能吃刚从冰箱里面拿出来的食物，像雪糕、冷饮等。

4、生冷食物：包括属性凉性的水果和蔬菜，如黄瓜、西瓜等。这些食物会加重体内湿气，尤其在秋冬季节应尽量少食用。即使是夏天，也需要根据具体做法和季节选择是否食用。 油腻食物：这类食物会阻碍身体排出湿气和毒素，湿气重的人应减少摄入。建议多吃清淡、自然的食品，并保持充足的水分摄入。

5、湿气重的患者不能够吃滋阴的药品，以及不能吃过于油腻的食物。具体来说，湿气重的患者本身水阴液过多，而出现身体的不适感，像头沉、周身乏力，像裹着一个湿衣服一样，浑身难受，这些都是湿气重的表现。

湿气重不能吃哪些东西?要如何去除湿气?

1、体内湿气太重，平时饮食还可以多煲点汤，加茯苓、党参、黄芪、扁豆、山药、薏苡仁、莲子等健脾祛湿。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。因此，不要住在潮湿居所。不吃生冷，注意休养，保证睡眠。饮食清淡适量。

2、湿气重的女性应避免以下食物： 寒凉食物：如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，建议在烹饪时加入葱、姜以减少其寒性。 过多甜食：过多甜食会滞留湿气，应适量食用。包括零食中的甜品也应减少摄入。 油炸甜食：这些食物会产生过氧化物，加重炎症反应。

3、祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

湿气重的人不能吃什么

1、湿气重不能吃寒凉性的水果，比如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。尽量不吃黏腻食物、油炸食物、辛辣食物等，如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、炸鸡、烧烤、薯片等。也不能吃刚从冰箱里面拿出来的食物，像雪糕、冷饮等。

2、湿气重的患者不能够吃滋阴的药品，以及不能吃过于油腻的食物。具体来说，湿气重的患者本身水阴液过多，而出现身体的不适感，像头沉、周身乏力，像裹着一个湿衣服一样，浑身难受，这些都是湿气重的表现。

3、湿气重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿），包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。

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