2024年产后体重比孕前还轻正常吗怎么回事儿呀：（产后体重和以前一样,但看起来比以前胖怎么办）

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为什么有的人产后马上就瘦了,为什么有些人产后比孕前更瘦

产后不瘦反胖怎么回事 营养过剩 孕前孕后大鱼大肉，想吃什么就吃什么的饮食方式，加上月子期间几乎天天鸡汤，餐餐猪蹄等高热量的食物，想来，就算只喝其中汤汤水水，不吃肉，几个月下来汤中的油脂也有几大桶了。

所以观察一下，不难发现，身边的产妇，有的出了月子就瘦了，有的依然圆滚滚，那么这到底是为什么呢？ 我觉得第一个是体质 ，有的人天生就瘦，咋吃都不爱胖，有的人喝凉水都涨肉；你看很多出月子就瘦的，一般是孕前也不太胖。 第二个很重要的因素是孕期的饮食 。

坚持母乳喂养可以让妈妈们变瘦一些，帮助消耗身体的热量，但妈妈们也要注意，管住自己的嘴巴，尽量不胡吃海喝，没有节制。是否有人帮忙照顾宝宝？ 妈妈在产后有人帮忙带宝宝的，身体会恢复的更好一些。如果妈妈自己带孩子，就会像我一样吃饭没有规律，这样会让身体变得更胖。

产后多久能恢复孕前体重

1、产后减肥需要一个漫长的调理过程，因为刚生完孩子体质是比较虚弱的，如果减肥力度太大的话，会影响身体健康，所以要有耐心。

2、月子里要拒绝过量的大鱼大肉和甜食。我就是因为没有控制好饮食，体重急剧增加。月嫂虽然很高兴，但我却感到痛苦。产后六个月是减肥的关键期！这是控制体重的黄金时期，也影响着产妇未来的生活质量。

3、继续坚持母乳喂养，你离穿比基尼不远了！产后数月后 根据美国妇产科医师学会的研究，如果你从怀孕期间就坚持健康饮食，那么在产后半年之内你便会接近或回归到你的孕前体重。值得注意的是，极端的节食法在产后并不可取。

4、因为在哺乳期的妈妈们，平时摄入的营养和食物都要足够的丰富和充足，因此，不要因为体重秤上的数字而感到泄气，影响了情绪，如果体重没有减，腰围没有增加也是一件好事。一般怀孕期间体重增加了10公斤-15公斤的妈妈，在产后一个月一般都会减少9公斤左右的体重，这样很容易就恢复到孕前的身材了。

产后体重下降标准是什么

产后体重的减轻包括胎儿、羊水和胎盘的重量，这些因素导致体重下降通常在10斤左右。 产后一个月，健康的产妇体重通常会减少约15公斤，但这一数字因个体差异而异。 产妇的体重减轻还与乳汁分泌量有关，乳汁分泌较多可能暂时保持或增加体重。

女性在产后，当新生儿娩出后，体重下降标准一般是在10kg左右，包括婴儿的体重一般是5kg，羊水混有血液0kg，胎盘也会在0kg左右。由于在分娩前多数女性有水肿的情况，在产后由于基础代谢旺盛，可能也会将体内多余的水分排出，并且也需要哺乳婴儿，女性的体重也有适当地下降。

因此现在的新标准认为，孕期体重增加到7-18kg之内都是属于正常的，其中5-6kg的重量是胎儿的体重加上羊水的重量以及胎盘的重量，因此在生产之后，体重可以马上减轻5-6kg。在月子期间，身体会把潴留的水分也会排除掉，大约有2-3kg，剩下的3-4kg才是怀孕时所增加的脂肪重量。

在产妇分娩后胎儿娩出，胎儿的体重在2-0kg左右，胎盘的重量在0.5-0kg，羊水在1kg左右，所以生产后随即体重下降4kg，随后在生产7天后会降低2kg左右，是因为排除体内的水分引起。

产后半年之内建议将体重降回产妇怀孕前的水平，通常难度较大。但产妇要有逐步减体重的过程和意识，同时也可以通过标准体重或体质指数判断体重是否正常，如标准体重约为身高减105。另外，还可以通过体质指数，即身高与体重的比值，判断产妇体质指数是否处于正常范围。

产后因为生下孩子的原因，身体的确会轻松很多，但是也会虚弱很多。在产后一个月还处于月子恢复期，而且恶露大多也没排除完。这时身体的体重会减少十公斤左右，这是胎儿本身的重量加上胎盘羊水等。而随后孕妇的体重会再次减少三到四公斤，所以产后一个月减少的体重在10到15公斤都正常。

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