2024年产后恢复按摩正确的顺序是：（产后恢复按摩视频教程）

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剖宫产后伤口怎么按摩?

但是有的医院也不强制要求做这种按压的，因为剖腹产之后子宫上是有伤口的，如果说按压的力度控制不好，反而增加了产妇的痛苦，从而增加伤口裂开的风险。所以说，比较保守的一类医生，会选择用促宫药物，而非这样用手按压子宫这样的方式。

腹部按摩：轻柔地按摩手术部位可以帮助减少疼痛和肿胀，促进伤口愈合。呼吸练习：深呼吸和咳嗽练习可以帮助预防肺部并发症，如肺炎。盆底肌肉锻炼：剖宫产可能会影响盆底肌肉的功能，因此进行盆底肌肉锻炼是非常重要的。这可以帮助预防尿失禁和其他盆底问题。

用生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳。薰衣草精油淡化疤痕的作用被广泛认同。

伤口拆线愈合后，每天用手指头轻轻按摩伤口3到5分钟，减少疤痕产生。避免阳光直接曝晒伤口，使疤痕颜色加深。腹部伤口有红肿、灼热、剧痛、渗出物等情形时，请返院就诊。避免拉扯伤口，满月后再作产后运动。

产后按摩的适应症 自然分娩的产妇12小时后。 剖宫分娩的产妇24小时后。 无禁忌症的产妇。产后按摩的禁忌症 传染病，感染性疾病和皮肤病； 严重的心、脑、肺、肾功能不全； 凝血功能障碍； 严重的神经、精神疾病。

产后如何进行腹部按摩?

1、从肚脐开始，用手掌的根部轻轻地按压并做顺时针的圆形按摩。注意不要用力过猛，而是应该用温和的力量，逐渐增加到您觉得舒适的程度。按摩下腹部：用手指从肚脐下方开始，沿着直线向下按摩到耻骨上方。这有助于刺激子宫收缩和恢复。按摩两侧：从肚脐两侧开始，向外做圆形按摩，然后再返回。

2、产后会有肚子疼的情况，需要及早的做按摩，建议先仰卧，注意保持呼吸的沉稳，然后双手叠放在一起，逆时针去按摩，根据呼吸向下去按摩，注意力度适中，每次按摩36次就可以，每天可以坚持按摩，反复操作。

3、产后腹部按摩的方法 准备工作：首先，确保双手干净，可以选择使用一些按摩油或乳液，以减少摩擦并使按摩更加顺滑。选择一个安静、舒适的环境进行按摩。热敷：在开始按摩之前，可以使用热毛巾敷在腹部上，帮助放松肌肉并增加血液循环。起始动作：从脐周开始，用手指轻轻地做顺时针的圆形按摩。

产后子宫恢复的按摩手法是什么

产后子宫恢复按摩手法 平躺，放松身体，两手交叠在腹部中央，按压按摩10次，休息1分钟，再按摩10次，直到感觉腹部发热。搓揉两侧腹股沟，两手放在两侧，来回揉搓。按压子宫穴，位于肚脐下约四横掌处，用食指中指按压揉搓。

产后如果阴道出血，子宫不能很好收缩，可以按摩子宫促进子宫恢复，方法比较有效而且还不会带来创伤。按摩的方法可以使用自己双手进行按摩，主要进行体外按摩，将双手放在肚脐位置进行顺时针按摩，然后再接着使用逆时针方式进行按摩。按摩的方法能够很好的促进子宫的收缩功能，但要注意力度要适当，不能够太大。

产后怎么按摩子宫产后子宫按摩方法：一手置于产妇腹部，触摸子宫底部，拇指在子宫前壁，其余四指在子宫后壁，顺时针均匀而有节律的按摩子宫，使子宫收缩，可帮助子宫内瘀血的排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。

手法：最好由有一定经验的人帮助按揉，四指并拢放在宫底部位，大拇指卷曲放在子宫前壁。

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