2024年例假第几天开始掉秤：（生理期体重一般会重几斤）

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例假期体重会加重吗

1、对于绝大多数女性而言，在来例假期间体重都不会有明显变化，这是因为大多数女性在月经期间，都不会由于激素的下降撤退，而引起明显的水钠潴留。

2、女人来例假的时候，体重可能比平时会重1-2kg，甚至呈现有水肿的现象。但随着月经结束，此现象也会消失，因此无需担心。通常情况下，因为女性月经期体内雌激素、孕激素分泌的影响，导致食欲有时亢进状态，新陈代谢下降，活动量也会减少。

3、例假期间体重会增加，因为在月经期间体内雌激素的水平会逐渐增多，雌激素会促进体内出现水钠潴留的情况，由于水钠潴留，水分不能及时排出，就会导致身体出现水肿的情况，也会出现体重轻度增加的情况。在月经结束之后，体重会逐渐恢复到正常，这属于正常的生理现象，也不用过于紧张和焦虑。

4、正常情况下，女性在来月经期间体重会稍稍增加，因为月经期间女性由于激素水平的变化，会出现水钠潴留的现象，而导致女性体重稍微增加。但随着月经干净，激素水平恢复，过度的水分也会排出，恢复到正常的体重。所以月经期间女性出现体重稍增加不要过于紧张，也不用可以去减肥。

5、女性月经期间体重可能会增加，也可能不会增加，需要根据身体情况来进行判断，主要有以下情况：第部分女性在月经来临时体内激素会发生变化，导致水钠潴留，从而出现体重稍微增加的情况，甚至有部分女性可能会出现水肿症状，都属于正常的身体反应。

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这个方法是，方法是：三餐早吃好午吃饱晚吃少。坚持「先饮后食」。吃饭时，不饿就停。饭后不饮，不吃水果。五，水果两餐中间吃。六，吃饭时，专心饮食。早上十点前不吃生冰冷。

其实减肥贵在坚持。建议你不要用药物减肥，俗话说的话，是药三分毒，所以建议你在饮食上面调整一下。我一直想减肥但是总是因为控制不了自己的嘴巴失败！那时侯减肥，当时是110斤，我身高是163。目标体重是98斤。所以在各个减肥沙龙里拼命搜索减肥的帖子。后来一个名为“黑米减肥”的帖子吸引了我。

定量进食。喝绞股蓝，每天两次。吃归脾丸每天2-3次，每次8-10粒。每天坚持揉肚子，敲带脉200-300下，必须！只要坚持，不可能不减。我一直都很保持165身高，108斤以内。

适当控制油炸和糖类食品，还有少喝饮料、啤酒，每天坚持做运动，记住你的运动量一定要大于你的摄入的大卡。

用脂老虎健康减脂技术，减脂50斤，从内而外地体会到快乐 我很爱吃，所以任何只许吃单一食物的减肥法，我都是坚持不来的。脂老虎健康减脂技术则不同，它有相应的辅助食谱来帮助减肥，相对来说我比较容易接受这种方法。

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。

例假刚走为什么不掉秤,

1、大姨妈期间，体重其实应该上升的。我每次体重上升。就是快来了。然后。过了就会好很多。

2、因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的，不去运动简直是浪费。不过在这个阶段，你的减肥运动强度和时间都不宜过量，以免对身体造成伤害。

3、说明身体处于平台期了，需要针对平台期采取适当的措施才能继续往下减。

4、湿气重导致水肿型虚胖，减肥瘦不下来，湿气重身体怕冷就会囤积更多的脂肪，体内垃圾也不容易排出，造成肥胖 喝酒、酒的热量是很高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，胃也会被撑大，导致食量增多，所以不掉秤。

5、减脂，贵在坚持。你坚持做了3天，那是心血来潮；你坚持了10天，那是新鲜劲儿还没有过；你坚持1个月，那是刚刚开始；你坚持3个月，那才算得是蜕变。给自己一个时间，一个习惯的养成，一个华丽的蜕变，努力遇见更好的自己！以上是减脂期间不掉秤的5件容易忽略的事情。

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