2024年腹直肌有什么功能与作用图片：（腹直肌的功能和作用）

今天给各位分享腹直肌有什么功能与作用图片的知识，其中也会对腹直肌的功能和作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

健身大讲堂:腹直肌和髂腰肌

1、髂腰肌由两块肌肉组成：髂肌和腰大肌。腰大肌起自于第12胸椎及腰椎上，髂肌起自于髂窝，共同止于股骨的小转子。肌肉位置较深，在体表是看不到的。

2、臀大肌起自于髂骨、骶尾骨背面，止于臀肌粗隆与髂胫束。虽然臀大肌并没有将臀部完全包住，但臀大肌偏上侧则是臀中肌。功能：臀大肌是身上最有力的肌肉之一，最重要的功能是带动大腿在髋关节处伸（骨盆后倾），与髂腰肌、股直肌等互为对抗肌。

3、平地俯卧挺身是一种常见的健身锻炼，主要针对腹部肌肉进行锻炼，包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。此外，这个动作还涉及到背部的背阔肌、腰部的髂腰肌以及臀部的臀大肌等肌群。定期进行平地俯卧挺身练习，能够有效增强这些肌肉的力量和耐力，同时提升身体的稳定性和平衡性。

4、【答案】：C 原动肌是指在运动中主动收缩发力，直接参与完成工作的肌群，是引起运动环节运动的原动力。髂腰肌收缩可使髋关节前屈；腹直肌收缩可使骨盆后倾；臀大肌收缩可使大腿外展、骨盆后倾并维持人体直立；肱二头肌收缩可使前臂在肘关节处屈。

5、对腹部肌肉挑战大：由于大轮的直径较大，使用时需要更多的力量来控制和推动，因此对腹直肌和腹外斜肌的挑战也更大。这对于那些已经有一定健身基础且寻求更高难度训练的人来说非常适合。 肌肉力量的增长：大轮的使用能够加强核心肌群的力量，包括腹直肌、腹横肌和髂腰肌等。

6、但是髂腰肌是不应强化的肌肉，因为髂腰肌的强化会造成骨盆前倾，增加腰椎前曲，压迫到腰椎神经，造成疼痛。 因此我们一般建议做卷腹动作。

什么是腹直肌

1、腹直肌rectus abdominis位于腹前壁正中线两侧，被包埋于腹直肌鞘内，为上宽下窄的带状多腹肌，左右腹直肌内侧以腹白线相隔，自上而下被3～4个横行的腱划（致密结缔组织索）分隔，腱划与腹直肌鞘前壁紧密愈合，起防止该肌收缩时移位的作用。

2、腹直肌是一种肌肉。腹直肌位于腹壁前侧，是一种纵向走形的肌肉。它起始于胸骨下方和剑突附近，向下延伸至耻骨联合。其主要功能是参与腹壁的运动，如屈曲脊柱、保护内脏等。下面详细介绍腹直肌的特点和功能。腹直肌是腹部的重要肌肉之一，它与腹部其他肌肉共同协作，维持身体的正常生理功能。

3、腹直肌其实就是指腹部中间平行的两块肌肉。腹直肌分离就是指腹壁肌肉从腹部中线的位置向两侧分离。因为女性在怀孕期间由于腹部隆起很容易把腹肌撑开，两侧腹直肌就会从中间线向两侧分离了。一般情况下，女性在生产以后腹直肌会逐渐恢复的。

腹直肌是什么

腹直肌其实就是指腹部中间平行的两块肌肉。腹直肌分离就是指腹壁肌肉从腹部中线的位置向两侧分离。因为女性在怀孕期间由于腹部隆起很容易把腹肌撑开，两侧腹直肌就会从中间线向两侧分离了。一般情况下，女性在生产以后腹直肌会逐渐恢复的。

腹直肌是一种肌肉。腹直肌位于腹壁前侧，是一种纵向走形的肌肉。它起始于胸骨下方和剑突附近，向下延伸至耻骨联合。其主要功能是参与腹壁的运动，如屈曲脊柱、保护内脏等。下面详细介绍腹直肌的特点和功能。腹直肌是腹部的重要肌肉之一，它与腹部其他肌肉共同协作，维持身体的正常生理功能。

腹直肌rectus abdominis位于腹前壁正中线两侧，被包埋于腹直肌鞘内，为上宽下窄的带状多腹肌，左右腹直肌内侧以腹白线相隔，自上而下被3～4个横行的腱划（致密结缔组织索）分隔，腱划与腹直肌鞘前壁紧密愈合，起防止该肌收缩时移位的作用。

在医学上被称为“腹直肌”，其实是，体现腹部健美的十块腹肌，也昵称为“马甲线”的位置。最底两块因过于脆弱，缺少保护，所以一般只有八块腹肌。产后腹直肌分离 在正常状态下，两排腹直肌的间隙不超过2cm，在孕晚期，增大的子宫会将腹直肌之间的间隙撑大，腹白线也就这么被拉长。

腹直肌是腹肌的一部分，腹肌包括腹直肌和腹前外侧壁的三块扁肌以及位于腹后壁的腰方肌。

人类有很多的肌肉，肌肉部位不同，其功能也就各不相同。腹直肌位于腹壁，是两条纵行的肌肉，有保护腹部脏器的功能，腹直肌是否薄弱直接关系到腹部是否美观。腹直肌如果非常薄弱，常会出现腹壁膨隆的现象，因为腹腔内容物可以突向腹部的前方。

腹直肌有什么功能与作用图片的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于腹直肌的功能和作用、腹直肌有什么功能与作用图片的信息别忘了在本站进行查找喔。