2024年建议成年男性一天饮用的酒量不超过多少克为宜：（成年男性一天饮用酒的量不能超过多少）

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每天饮酒多少合适

1、成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克为宜，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g。三高人群：因为酒精的摄入直接导致了血压的波动，对大脑和心脏造成刺激，甚至引发脑血管疾病出现，比如脑梗、脑卒中等等。

2、一般而言，每天的饮酒量应控制在二两以内，相当于50克左右的白酒。以50度白酒为例，每天饮用二两即可，这样的摄入量能显著减少对身体的潜在危害。 这一饮酒量标准旨在提供一个相对安全的范围。根据健康指南，成年男性每天摄入的酒精量不应超过25克。

3、中国营养学会建议成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38°的白酒75ml，或50°白酒50ml。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°的白酒50ml，或50°白酒30ml。

一天喝多少酒为适量

酒精摄入量超过一定标准就会患上酒精肝，男性每天平均酒精摄入量超过40克，女性每天平均酒精摄入量超过20克，且时间超过5年就有可能患上酒精肝，但饮酒量男性不超过40克，女性不超过20克，就不容易患上酒精肝。

具体而言，成年男性一天饮用酒的酒精量不应超过25克，这相当于750毫升的啤酒，或250毫升的葡萄酒，或者是38度白酒75克，以及高度白酒50克。对于成年女性而言，这一限制更为严格，她们每天饮用酒的酒精量不应超过15克，相当于450毫升的啤酒，或150毫升的葡萄酒，或者是38度白酒50克。

不过喝酒最好适量，男性喝啤酒每天不多于750毫升，女性喝啤酒每天不多于450毫升，再多喝就可能对身体造成伤害，所以当喝酒的时候能躲就躲。

最多每日饮酒量不应超过二两，以避免对身体造成过重负担。 适量饮酒（每天80毫升以内）对活血化瘀有积极作用，能扩张血管、促进血液循环，增强免疫力，并有助于排出体内毒素。 尽管适量饮酒对身体有一定好处，但这些好处远不足以抵消过量饮酒带来的健康风险。

男性一天适量饮酒的酒精限量是多少?

酒精摄入量超过一定标准就会患上酒精肝，男性每天平均酒精摄入量超过40克，女性每天平均酒精摄入量超过20克，且时间超过5年就有可能患上酒精肝，但饮酒量男性不超过40克，女性不超过20克，就不容易患上酒精肝。

中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值：男性：一天饮用酒的酒精量不超过25g，大约相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38°白酒75g，或高度白酒50g；女性：一天饮酒用的酒精量不超过15g，大约相当于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°白酒50g。

以酒精含量计算，男性每日酒精摄入量应控制在25克以内，相当于250毫升葡萄酒、黄酒，或750毫升啤酒，或50毫升高度白酒。 对于女性，每天的酒精摄入量不应超过15克，这相当于150毫升葡萄酒、黄酒，或450毫升啤酒，或30毫升高度白酒。

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