2024年健身百科知识大全：（健身小百科）

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网上都有什么百科

通常我们常见的百科有：百度百科，搜狗百科，维基百科，好搜百科，互动百科MBA智库百科等等。顾名思义，百科的作用就是推出的一部内容开放、自由的网络百科全书，百科能充分调动互联网用户的力量，汇聚上亿用户的头脑智慧，能让大家积极进行交流和分享，同时也为网民了解咨询做一个重要且专业的依据与参考。

首推维基百科（Wikipedia），作为全球最大和最早的百科全书，它是一个免费的在线 encyclopedia，提供丰富的信息和知识。不过需要注意的是，由于网络环境的不同，国内访问维基百科可能存在不稳定的情况。 Google 也是一个很好的获取外国百科信息的工具。

中华百科全书网 网址： http：//living.pccu.edu.tw/chinese/index.asp 简介：中华百科全书是将20世纪由当时诸多专家学者完成之百科全书电子化后，提供查询学习之数据库，共计38个类别、10，525个档案，内容丰富，并图文并茂。

类似百度百科类的：360百科、搜狗百科、互动百科等等，连机制都差不多。搞笑类的：糗事百科 船舶行业类的：船舶百科 中医类的：中医百科 经管类的：MBA智库百科 服务站长群体的：站长百科 国外的著名百科：维基百科，以后中文版的维基百科还可以看，现在因为一些原因不行了。

宽距俯卧撑练哪里肌肉?

1、宽距离俯卧撑：主要练习胸大肌、肩、三角肌后束、小臂、三头肌。窄距离俯卧撑：主要练习胸肌中线、肱三头肌、小臂肌。等距离俯卧撑：主要练习下胸肌、小臂、 肱三肌、三角肌。

2、宽距俯卧撑 大约在一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌。中距离俯卧撑 略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌。窄距俯卧撑 小于肩宽，双手置于两乳头前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟）。

3、宽距俯卧撑主要锻炼哪里：宽距俯卧撑会更加着重练习胸大肌的整体肌肉群，有利于扩宽胸部轮廓，而肱三头肌使用较少。宽距俯卧撑双手距离为稍大于肩宽，但小于5倍肩宽，其余动作和标准俯卧撑一样。

4、俯卧撑可以锻炼胸大肌和手臂肱三头肌，出于强身的考虑，可以每天做俯卧撑，增加身体的活动量。但是如果仅仅是为了练练肌肉，不需要每天都做，隔天做增肌效果更好。宽距俯卧撑着重练习的是胸大肌的整体肌肉群，肱三头肌使用较少。窄距俯卧撑更多的是练习肱三头肌和胸大肌下侧肌肉群。

这些生肖才是真正的健身达人?

属马：一天不健身就不舒服十二生肖中当属属马人，是第一位健身达人。因为属马人不仅重视自己的生活水平，更加看重自己的身体。只有健康的身体才是革命的本钱。而且健身真的是一种非常愉快的，放松的方式。是一种，非常健康的娱乐方式。属马人一天不健身就会感觉浑身都不舒服。

属龙人热衷于健身，追求一身健美的肌肉，他们的目标是符合自己审美观的完美身材，无论是男性还是女性，属龙人都希望通过健身塑造出令人羡慕的线条。对于属龙人来说，健身不仅是一种生活方式，更是提升自身魅力的重要途径。属马的人将健身视为日常生活中不可或缺的一部分。

属鼠女：自律达人 属鼠的女性拥有令人羡慕的身材比例，她们走在街上总能吸引众人的目光。不仅男性为之倾倒，连女性也会投去羡慕的目光。属鼠女能够保持如此出色的身材，得益于她们的高度自律。她们对饮食有着严格的要求，只选择对身体有益的食物，并遵循严格的作息时间表。

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