2024年产后手指关节疼痛僵硬怎么办：（产后手指关节疼痛僵硬活动后减轻）

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月子没做好,出了月子手指骨头疼有没有补救办法?

通常月子以后出现手指关节疼，应该是在月子期间受凉或者是过于劳累导致的，出现这种症状后首先要避免手指再受寒，可以做热敷并配合适当的按摩，这样可以促进手指关节处的血液循环，避免长时间的抱宝宝要多休息，可以补充一段时间钙剂，每天要适当的活动手指，这样应该可以缓解手指疼痛。

办法一：做好保暖工作。 月子病的关节疼痛，中医认为属于产后风。主要是产后被风寒湿邪，侵入体内经络关节，从而留下病根，所以极容易在查后期出现四肢各部位关节疼痛，尤其是肢体末梢，比如手关节，脚后跟等，经常会出疼痛。

“坐月子”后期和出满月后，要经常下地走动，这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚跟痛的发生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠、增进食欲十分有利。

产后不要急着洗澡，如果身上脏的话，可以在十天以后用温水泡过的湿毛巾，来擦身体，想要全身淋浴的洗澡。在出了月子之后，妈妈可以根据身体状况来决定。坐月子时，尽量不要多看手机，还有电视，妈妈要多闭目养神。像是刷牙洗脸这些事情完全可以做，只是洗脸刷牙要用温水，在梳头发时要轻轻的缓慢的进行。

产后手痛的预防及治疗

1、其次，产妇在休养的同时应适当的下床活动，特别是“坐月子”后期和出满月后，要经常下地走动，这样不仅能防止脚跟脂肪垫退货避免产后脚痛的发生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠，增进食欲十分有利。如果不慎患上产后手脚痛，可以采用一些自我温炙、热敷、按摩等方法。

2、接触凉水产妇在月子里身体较为虚弱，如果直接接触冷水，也会使关节、肌腱和韧带的血液循环不良，产生无菌性炎症，引起的手腕部及手指关节疼痛。体内激素波动产后女性体内激素发生波动，可引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或者水肿，对周围神经造成压迫。

3、怀孕生宝宝对于女性来说是非常重要的一件大事情，在怀孕生完宝宝以后，有些女性会出现手指痛的症状，女性担心是不是自己的身体出现了问题，想要了解原因，进行预防改善。

4、如果由于产妇体内水分增加，引起手腕等处韧带水肿，压迫支配手指的神经，从而引起疼痛，需进行适当的锻炼，如在室内短时间的行走，或者做恢复操等，帮助缓解水肿情况。如果为维生素B12摄入不足，导致末梢神经障碍而引起，建议补充维生素B12。

5、除此之外，还有一个原因，那就是产妇过早的用手接触凉水，这样也非常容易导致手指以及万不等这些关节出现疼痛，肿胀感。当产妇产后出现手腕疼痛的时候，对于治疗首先是从护理开始。

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