2024年宝宝保健操视频教程完整版免费：（婴儿保建操）

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婴儿排气操视频教程有哪些?

注意事项：做操时间要适当排气操适合小月龄宝宝做，一定要在吃奶半个小时后做，不然会吐奶。肠绞痛严重应及时就医当宝宝肠绞痛的症状较为严重时，妈妈就要警惕宝宝是否属于牛奶蛋白过敏，应该及时带宝宝就医，请医生进行排查。

宝宝胀气是不少新手爸妈头疼的问题。宝宝肚子发出“咕噜咕噜”的声响，四肢乱蹬，小脸涨得通红，可能是胀气的信号。胀气不仅让宝宝哭闹，严重时还会引发肠绞痛，有时甚至需要就医解决。为了帮助解决宝宝胀气、攒肚、消化不良等问题，今天我们将分享一套婴儿排气操，简单易行，效果显著。

两手握住宝宝小腿交替向腹部蜷缩，做屈曲运动。垂直抱起宝宝双腿，使膝关节保持垂直，轻轻下压，挤压腹部。一般建议新生儿排气操要在宝宝吃奶前一个小时，或者吃奶后两个小时左右操做，否则会引起吐奶。每次排气操的时间不能太长，避免宝宝会比较疲惫，影响排气操的效果。

当然也可以让宝宝进行抬腿式运动，对于排气也有一定的效果。宝宝比较小，所以需要我们人为进行引导和操作。比我们两只手抓住宝宝的两只小脚，接下来我们就要模拟像踩自行车一样将小宝宝的腿进行运动左右连续交替，但是在使用这种方式的时候，一定要动作轻柔，以免伤到宝宝的筋骨。

促进肠道蠕动刺激宝宝排气，缓解宝宝肚子胀气的情况。不过整体来看，对于什么时候给宝宝做排气操这个问题，实际上并没有非常严格的限定，平时生活中，家长可以每天抽出一点时间给宝宝做1~2次排气操即可，增加与小宝宝的互动，帮助宝宝缓改善胀气，对加深至亲感情和宝宝发育都是很有好处的。

如果宝宝在排气操过程中哭闹、不适，应立即停止操作，尝试其他方法缓解宝宝的不适。排气操并非万能，如果宝宝持续出现胀气、肠绞痛等症状，应及时就医，寻求专业建议。通过以上步骤，您可以帮助新生儿排出肠道气体，缓解胀气、肠绞痛等不适症状。

眼保健操恢复视力最简单的方法视频教程

1、第一节用双手大拇指和食指的螺纹面按捏耳垂正中的眼耳穴。第二节用双手大拇指分别按揉两侧太阳穴，用双手食指的第二个关节内侧从内到外轮刮眼眶。第三节将大拇指抵在下颌凹陷处，双手食指分别按揉眶下孔凹陷处的四白穴。

2、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

3、第一节，用大拇指的螺纹面，按住眉头上面的上框角处。其它四指自然散开，弯曲如弓形。支在前额上画圈。第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。然后再向上按。第三节，左右食指与中指并拢，按住靠近鼻梁两侧的四白穴。

眼操的正确做法视频教程

1、眼操的视频教程：眼保健操演示视频，好看视频 恢复视力的辅助训练方法：远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

2、我认为做眼保健操的教程如下：开始做眼保健操，首先双手摩擦发热，然后闭上眼睛，放松身体。依次揉按以下穴位：攒竹穴（位于眉毛内侧端）、鱼腰穴（位于瞳孔直上，眉毛中间）、丝竹空穴（位于眉梢凹陷处）。用双手食指指腹以画圆的方式按压太阳穴，并轮刮眼眶（从内眼角向外眼角，先上后下，轮刮上下一圈计24次）。

3、眼保健操做法视频教程：网页链接 第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。第二节按揉太阳穴，刮上眼眶。

4、第一节用双手大拇指和食指的螺纹面按捏耳垂正中的眼耳穴。第二节用双手大拇指分别按揉两侧太阳穴，用双手食指的第二个关节内侧从内到外轮刮眼眶。第三节将大拇指抵在下颌凹陷处，双手食指分别按揉眶下孔凹陷处的四白穴。

5、新型眼保健操分为四个步骤，每个步骤都有其独特的动作和位置，以帮助保护眼睛健康。首先，进行第一节探天应穴（攒竹下三分）的动作。用你的左右大拇指，沿着眉头下方的上眶角处轻轻按压，其余四指自然弯曲，形成弓形，支撑在前额上，确保按压的力度适中，避免过度。接下来是第二节挤按睛明穴。

求耳朵保健操的正确操作方法?

捏耳廓：双手掌心应对耳郭，先顺时针揉动20次，再逆时针揉动20次。动作宜轻柔，以双耳郭充血发红为宜，早晚各做3次。 捏耳屏：以拇指、食指不断挤压放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20~30下。捏时以双耳屏发热为宜。

第一招是鸣天鼓，这是一种传统的保健养生方法。具体做法是先用双手捂住耳朵，然后用食指、中指和无名指轻轻敲击脑后的枕骨，发出类似敲鼓的声音。古人称这种方法为“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各做32次，可以帮助预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋等耳部疾病。

照下述述方法，每日早晚各做一次耳朵保健操。 只要持之以恒，就能收到明显的健身效果。 具体方法如下： 耳道加压法：用食指尖塞进耳道缓缓左右旋转，再骤然拔出，使两耳鼓膜轻度震荡，以达到明目之功效。

拧耳朵 食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。拉耳廓 每天起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。

以下是经过润色和修正的耳保健操步骤： 鸣天鼓：将双手掌心紧贴耳朵孔，用中指和食指轻轻敲打位于头后枕部的区域，模仿鼓声，共敲击36次。 扫耳廓：双手手掌平放在脸上，覆盖耳部前方，均匀用力向后推擦耳廓，然后从耳后向前推擦。重复此动作18次，直到双耳感到温热。

耳保健操是一种通过按摩、拉引、敲击等手法，刺激耳部的穴位和反射区，促进血液循环和代谢，调节脏腑功能，增强听力的健身方法。它不仅可以预防和缓解听力损失，还可以改善其他与耳朵相关的疾病，如耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等。

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