2024年我国居民膳食碳水化合物的推荐摄入量为总能量：（我国居民膳食中碳水化合物提供的能量占总能量的）

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我国成人膳食中碳水化物提供的能量应占总能量的

1、我国成人膳食中碳水化物提供的能量应占总能量的55%~65%。碳水化合物是人体能量的重要来源，而成人每天摄入多少碳水化合物，没有具体的数值，一般根据碳水化合物提供的能量占总能量的百分比来推算。

2、我国成人膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%。合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以达到显著减肥的目的。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。

3、碳水化合物提供的能量应占总能量的55％至60％。这意味着，成年人每天应该摄入大约250至300克的碳水化合物。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成的有机化合物，它在自然界中广泛存在，具有多样的化学结构和生物功能。其通用化学式可表示为Cx（H2O）y。

4、在以谷物为主食的地区，成年人的碳水化合物摄入量大约占总能量的60%-70%。而幼儿的摄入量则与年龄有关，2岁前，过多的能量来自淀粉和糖是不适宜的，因为富含碳水化合物的食物体积较大，可能降低食物的营养密度及总能量的摄入。

碳水化合物分别占总热量的比例是怎样的

在科学合理的膳食结构中，三大营养素——蛋白质、脂肪与碳水化合物，各自承担着不同的能量供应角色。以我国居民的膳食习惯为例，中国营养学会建议，一般人的每日膳食中，碳水化合物应占总热量摄入的55%-60%，脂肪占20%-30%，而蛋白质则占10%-12%（特殊情况除外）。

碳水化合物供能比例应占每日总热量的55%-65%。 脂肪供能比例应占每日总热量的20%-30%。 蛋白质供能比例应占每日总热量的10%-20%。 一般建议按照碳水化合物供能60%，脂肪供能25%，蛋白质供能15%的比例来分配。

正常人每天所需蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12-14％、20-25％、55-60％。对于正常成年人，推荐的每日蛋白质摄入量约为80克，脂肪约为100克，碳水化合物约为300克。

...中国居民膳食碳水化合物的参考摄入量为占总能量的()

【解析】中国营养协会建议膳食碳水化合物的参考摄入量占总能量摄入量的55%～65%。

【解析】碳水化合物的参考摄入量占总能量摄入量的55%～65%。

由于体内其他营养素可转变为碳水化合物，因此其需要量尚难确定。1988年，中国营养学会曾建议我国健康人群的碳水化合物供给量为总能量摄入的60%～70%。

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