2024年营养素的ppt：（营养素的概念）

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《硬派健身》:新人如何健身训练、减脂,这本书讲透了(PPT版)

1、最减脂的有氧运动是HIIT （高强度间歇训练），最简便上手的，有跑步机的10分钟（全力冲刺跑1分钟，慢跑1分钟）X5组，住高层的爬楼梯20楼爬5次（总100楼）。 如何吃： 训练后3小时内摄入蛋白质 ，训练后立即摄入碳水化合物，训练前后2小时不要摄入脂肪。

2、即训练量，由单词训练的总负荷决构成的。超量恢复中的大肌群，恢复时间在72h左右，调用这些大肌群的神经恢复时间高达80h，脏器恢复时间也在72h左右。 因此最好根据身体自然恢复时间进行健身计划。

3、训练次数 ：每周可以安排几次该项目训练，比如希望减脂塑形，又想丰胸的女性，可以安排 2 次丰胸翘臀训练，3 次减脂塑形训练。 抗阻力训练时间/HIIT 时间 ：男性增肌塑形日可以安排 40 分钟力量训练，20 分钟 HIIT。 重量/次数 RM ：除了减脂塑形的部位，其他部位训练一定要力竭！RM 即代表训练重量，又代表训练次数。

幼儿园饮食安全常识ppt课件

1、- 警惕街头巷尾小摊贩的“三无”汽水。避免幼儿饮食中的化学物质污染：- 食品中的化学物质可能包括农药、兽药、激素等。- 购买蔬菜水果时应彻底清洗，选择信誉良好的动物性食品。- 避免儿童食用颜色鲜艳、香味过浓的劣质食品。- 注意食品包装和来源，防止铅等重金属污染。

2、让幼儿知道基本的饮食卫生常识：餐前要用肥皂洗净双手，生食瓜果须洗净去皮，不叹食街头小吃。初步培养幼儿良好的个人卫生习惯。活动准备：洗干净的苹果一只，水果刀一把。洗净去皮苹果每人一小块，放在干净盘内。活动过程：边讲故事边启发幼儿思考洋洋为什么肚子疼。

3、幼儿园食品安全宣传知识篇一 为儿童购买食品应注意以下六点： 到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。 购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。 仔细查看产品标签。

2018-09-23

出行 盖屋 造桥 筑堤 启钻 经络 破土 综合上面的黄历内容可知，2018年秋分节气这天的黄历日子适合结婚办喜事哦！ 中国结婚吉日的选择讲究 选择润年润月 自古以来，中国人对结婚节日的选择都是颇为讲究与看中，特别是长辈们，非常讲究润月、润年的说法，认为结婚吉日最好选择有润月的年份。

【主要功效】： 【保健功能】在调节肠胃功能、排除宿便、避免便秘、预防肠道疾病、降血脂和预防心血管病、降血糖及预防糖尿 病、控制肥胖、美容等基础上增加了免疫调节、抗肿瘤、抗炎生肌、促进组织再生，健脑益智、促进儿童生长发育和抗衰老的作用。 【主要成分】 【车前子壳】车前子壳很早就被中医应用到传统中药中。

碧生源常菁茶一般一个周期是60天，如果能坚持一个周期再配合上适量的运动，减肥效果还是比较明显的，不过一定要坚持。

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信用卡的效期就是指该信用卡的有效期限。信用卡有效期一般是5年和8年，显示在信用卡的卡号下方，以某月/某年表示。如卡片上的是08/18-09/23，则代表该银行卡的有效期为2018年8月至2023年的9月份。

年节气时刻表（见下表）：公元2018年，公历平年，共365天，53周；农历戊戌年（狗年），无闰月，共354天。一年有二十四个节气，计十二个节和十二个气。

谷类、豆类、蔬菜、菌类、水果、蛋类、乳类、肉类、水产类最主要营养各...

谷类：作为人类最理想、最经济的能量来源，谷类的主要营养是碳水化合物，其含量一般在70％左右，主要为淀粉。 豆类：豆类根据其营养素种类和数量可分为两大类。一类以大豆为代表，特点是高蛋白质和高脂肪。另一类以碳水化合物含量高为特征，如绿豆、赤豆、蚕豆和豌豆。

无机盐和维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等，富含B族维生素的食物主要来源于谷类粮食。准妈妈有很多食物都应该避免食用的。不是什么都该吃的。比如说凉性食物，比如说活血的。

第一层（底层）：谷类。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。 第二层：蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。

谷类食品：如稻米、面粉、玉米等，是中国热能的主要来源，占比约70%。谷物含有6%至10%的蛋白质，但生物利用率较低。碳水化合物含量高，主要为淀粉，消化率高。膳食纤维、磷、钙、铁等矿物质利用率不高。富含维生素B1和烟酸，但需处理后才能吸收，维生素B2含量较少。谷物磨得过于精细会损失营养。

生活中的科普小知识ppt(生活中的科学小常识)

1、我们看到星光闪烁，并非是星星本身光度的变化，而是大气层的干扰所致。大气层并非完全透明，其透明度受密度影响，当星光穿过多变的大气层时，光线受到折射，我们从地面看到的星光便显得闪烁不定。

2、生活中的科学小常识：冰冻的肉在冷水中比在同温度的空气中解冻得快。烧烫的铁钉放入水中比在同温度的空气中冷却得快。装有滚烫的开水的杯子浸入水中比在同温度的空气中冷却得快。这些现象都表明：水的热传递性比空气好。

3、不好。鸡蛋中的粘液性蛋白和豆浆中的胰蛋白酶抑制物结合会失去营养价值 1西红柿与黄瓜一起吃好不好？ 不好。西红柿中的主要物质是维生素C，黄瓜中却含有一种破坏维生素的酶 1豆腐与葱一起吃好不好？ 不好。

如何培养初中学生良好的饮食习惯.ppt

青春期女生开始来月经，铁的丢失会增多，膳食中要注意补充富含血红素铁的食物，如瘦肉、肝脏、血豆腐等，同时还要吃些含维生素C多的新鲜水果和菜，以促进铁的吸收。许多女生受到痛经等疾病的困扰，只是寻医问药只能治标，要治本还是要靠调理饮食来解决哦。

不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食；不吃零食，特别是小吃，不吃变质过期食品；早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课患困；不要养成下了晚自习后还吃饭的不良毛病，否则难以消化，引起胃病。

下面是饮食方面中学生需要注意的几点：\x0d\x0a搭配营养，合理膳食。\x0d\x0a培养习惯，科学进餐。1．一日三餐，按时进餐。2．不偏食，不挑食，不暴饮暴食。3．饭后不宜立即进行剧烈运动。\x0d\x0a注重卫生，健康用膳。

定时定量定点吃饭 ，一日三餐定时，就能够形成固定的规律，使时间成为条件刺激，到时就会有饥饿感并产生食欲，根据学生的食量给予适量的饭菜，并坚持要求他们顿顿吃完。定点吃饭，养成习惯。

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