2024年曲黎敏养生视频全集：（曲黎敏讲春季养生视频）

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曲黎敏 养生十二说目录列表

第一讲从生活到经典：《黄帝内经》的养生智慧黄帝内经养生智慧引子：日常生活中的“道”从《黄帝内经》学习养生之道，学中医就是学“道”，学道就是学方法。

灵动、透彻地阐释“医道即生存之道”的究竟，表明中医不仅是救人之术。更是解决人类生命困境之道。古人说，学医“上可以疗君亲之疾，下可以救贫贱之厄，中可以保身长全”。医学是生命之学，它不仅是帝王之业。而且是大功德、大慈悲。本书无论是分析医理和医道。

时辰养生法之卯时（5-7点）——大肠经当令卯时天基本上亮了，天门开了，5点醒来是正常的。如果晚上10点睡的话，5点醒也是不算早的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来，这叫地户开，也就是肛门开。肺与大肠相表里所谓表里就是一阴一阳的组合。肺为阴，主内；大肠为阳，主外。

十二时辰养生？《黄帝内经》中提到的十二时辰养生法，是根据人体生理活动规律调整作息和生活方式，以达到最佳的养生效果。例如，子时（深夜）为阳气初生，宜早睡以养阴；午时（中午）为阳气最盛，宜午休以养阳。阴阳本性与四季养生？阴阳学说是中医学的核心概念，阴阳平衡是健康的基础。

大肠负责排泄，小肠则负责食物的消化吸收，胆存储胆汁，膀胱储存尿液，三焦调控水道。奇经八脉和十二经脉的运行揭示了疾病的根源和防治之道。下篇则深入到养生智慧，提出养生的原则如外避邪气、内守精神，以及四季养生的策略。

曲黎敏的讲演足迹遍布北大、清华、复旦、浙大等知名学府，她的讲解方式独特，将复杂的学术理论以通俗易懂的方式呈现，使得听众在轻松愉快的氛围中，既能够深刻领悟到中华文明的博大精深，又能从个人生命的角度出发，感受到人文关怀的力量。她的讲座深受学生和学者们的喜爱，是中医文化教育的重要推动者。

曲黎敏副教授主张从生命之道来解读文化和科学，她认为：中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义。

曲黎敏的四季养生栏目剧集精彩纷呈，让我们一起来探索养生的智慧。第一集，养生的根本原则在于顺其自然，强调健康长寿的自主性，涵盖了养性情、睡眠、居处和房事四大方面。节目中，通过孔子的言论和端水杯测试，揭示了养生中的“五难”，同时探讨了富贵可能带来的三种危害。

第五集：夏季养生（上）曲黎敏在节目中强调，夏天是养生长的季节，讲座中分享了阳光对身体的影响。她指出出汗与健康的关系，皮肤病的产生和防治，以及古代的养生智慧。以恋爱案例探讨病因，对比了美国人和中国人对待健康的差异。第六集：夏季养生（下）本集关注夏季饮食，解释了为何夏季不适宜过度滋补。

在维护好自身健康的前提下，达到事业、家庭和生活的良性循环。

刘培培通过四季养生的转变，体验到了身体和心理的改善。陈三工强调，健康需要从内在找寻，通过改正生活习惯和饮食习惯，持之以恒，才能找回真正的健康。总的来说，这本书不仅是一本实用的健康指南，更是一次探索和理解中华文化深厚底蕴的旅程。它提醒我们，健康是生活的基石，是我们无法忽视的重要部分。

曲黎敏--四季养生（师说系列）视频，共5张DVD，根据四季变化提供个性化的养生指导，让四季养生成为一种习惯。0曲黎敏--中华养生宝典，共2张DVD，深入挖掘中华传统养生智慧，结合现代生活，为人们提供科学的养生方法。

曲黎敏副教授以其深厚的国学功底和全面的知识体系著称，尤其在文字学、传统医学和西方人类学领域有着深入研究。她的专业领域主要集中在中医文化的传承与普及上。

《黄帝内经》养生智慧共两部，另有《四季养生》两部，《从头到脚话养生》一部。

在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。

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