2024年南瓜子营养百科大全图：（南瓜子营养价值和功效与作用）

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南瓜子南瓜子的营养价值

南瓜子含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。南瓜子含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物蛋白。生南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。南瓜瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高。

南瓜子的营养成分 南瓜子营养丰富，含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素E、B组维生素、钙、锌和硒等矿质元素。通便排毒 南瓜子中脂肪酸和氨基酸是人体代谢的重要物质，能提高身体免疫力，具有补血益气的功效；脂肪酸和膳食纤维还能促进肠胃功能，通便排毒。

南瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等，还含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、维生素E，以及丰富的铜、铁、锌、镁、胡萝卜素和热量。

南瓜子的营养

1、南瓜子含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。南瓜子含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物蛋白。生南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。南瓜瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高。

2、南瓜子的主要有补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫的药用价值。临床医学验证表明，南瓜子入药后可用于脾虚营养不良，消瘦乏力，脾虚水肿，百日咳，和血吸虫病。南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少．对于血吸虫病也有一定的治疗作用。

3、南瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等，还含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、维生素E，以及丰富的铜、铁、锌、镁、胡萝卜素和热量。

4、南瓜子当中含有大量的营养价值，像蛋白质的含量特别的丰富，可能比肉类食物要高很多，在生活中适当的摄入南瓜子，能够补充身体所需要的蛋白质，另外纤维素、胡萝卜素、叶酸等等含量也是特别丰富的。脂肪含量比较高 南瓜子作为坚果类的食物，脂肪含量是特别高的。

5、南瓜子是一种营养丰富的食品，它的营养价值和功效如下： 富含蛋白质：南瓜子是植物性蛋白质的良好来源，对于素食者来说是一种重要的蛋白质补充。 含有丰富的脂肪：南瓜子富含健康的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，有助于维持心血管健康。

南瓜子的营养价值

1、南瓜子的主要有补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫的药用价值。临床医学验证表明，南瓜子入药后可用于脾虚营养不良，消瘦乏力，脾虚水肿，百日咳，和血吸虫病。南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少．对于血吸虫病也有一定的治疗作用。

2、南瓜子是一种营养丰富的食品，它的营养价值和功效如下： 富含蛋白质：南瓜子是植物性蛋白质的良好来源，对于素食者来说是一种重要的蛋白质补充。 含有丰富的脂肪：南瓜子富含健康的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，有助于维持心血管健康。

3、南瓜子当中含有大量的营养价值，像蛋白质的含量特别的丰富，可能比肉类食物要高很多，在生活中适当的摄入南瓜子，能够补充身体所需要的蛋白质，另外纤维素、胡萝卜素、叶酸等等含量也是特别丰富的。脂肪含量比较高 南瓜子作为坚果类的食物，脂肪含量是特别高的。

4、南瓜子的营养成分 南瓜子营养丰富，含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素E、B组维生素、钙、锌和硒等矿质元素。通便排毒 南瓜子中脂肪酸和氨基酸是人体代谢的重要物质，能提高身体免疫力，具有补血益气的功效；脂肪酸和膳食纤维还能促进肠胃功能，通便排毒。

南瓜子有什么营养成分

南瓜子吃种子的种仁部分。南瓜子的营养成分主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种微量元素等，其中，种仁部分含有植物蛋白、单不饱和脂肪酸、维生素E和锌等营养物质，有益于健康。

丰富的营养成分：南瓜子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素E、镁、锌等多种营养成分，有助于提供身体所需的能量和保持正常机能。 富含抗氧化物质：南瓜子含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和锌，能够帮助减少自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的伤害。

南瓜子的营养成分 南瓜子营养丰富，含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素E、B组维生素、钙、锌和硒等矿质元素。通便排毒 南瓜子中脂肪酸和氨基酸是人体代谢的重要物质，能提高身体免疫力，具有补血益气的功效；脂肪酸和膳食纤维还能促进肠胃功能，通便排毒。

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