2024年各种各样的营养汤补身体：（各种各样的营养汤补身体健康）

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经常熬夜的人吃、喝什么汤补身体?

1、经常熬夜喝安神补血汤合适，安神补血汤具体做法是：取桂圆20克、酸枣仁10克、当归10克、莲子10克、茯苓15克，放入适量清水中煮沸，再调文火熬制10～20分钟即可。此汤有安神定志、补养心血的作用，可以缓解节日熬夜带来的头晕乏力、面色萎黄、精神不佳等不适。

2、雪耳百合木瓜糖水：每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。西洋参炖瘦肉：每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。

3、而且，枸杞红枣银耳汤能够益气安神，清肝润燥，对人体健康有益。粉葛生鱼汤。如果人们经常熬夜，那么就少不了要喝粉葛生鱼汤，这样能够缓解因为熬夜导致的肌肉酸痛、腰部或其它部位关节胀痛等症状，还能够帮助自己舒筋活络、益气活血。

4、经常熬夜喝枸杞猪肝汤、红枣乌鸡汤、西洋参汤。详细解释如下： 枸杞猪肝汤 熬夜容易损伤眼睛和肝脏，枸杞猪肝汤是熬夜后的理想饮品。枸杞具有滋补肝肾、明目安神的功效，猪肝则含有丰富的维生素A和铁质，对于熬夜导致的视力下降和贫血有很好的改善作用。

5、长期熬夜可以喝西洋参瘦肉汤、雪耳百合木瓜汤、猪肉杞子汤，长期熬夜会对身体造成一定的伤害，大家可以多喝这几道汤来达到补益的作用。西洋参瘦肉汤：西洋参瘦肉汤特别适合经常熬夜的人食用，这种汤品能补气养阴，也能清火生津，对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用。

高考前喝什么汤好

1、补脑益智汤 材料：鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。做法：将鳝鱼、猪肝分别洗净切细，将枸杞子捣细。先将鳝鱼适量清水用中火炖10分钟至熟，取出加入料酒、猪油、食盐、味精。

2、莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。鱼头补脑汤：鲢鱼头1个，天麻15克。

3、核桃淮山骨头汤具有一定的开胃健脾，益智补脑的作用，高考前饮用这类汤能帮助备考学生精神压力的缓解。

有哪些好喝的汤推荐?

节瓜汤。 竹笙金针汤。 莲藕汤。 木瓜汤。 玉竹煲沙参汤。 猴头菇汤。 薯仔杂陈汤。 老黄瓜汤。 椰子汤。 玉米汤。 1鲜人参杏仁瓜汤。 1莲藕红枣汤片。 1当归圆肉黑豆汤。 1腐竹花生栗子汤。 1青菜豆腐汤。 1丝瓜蘑菇汤。 1胡萝卜玉米汤。

鲜香菇豆腐汤 功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。食材：新鲜香菇、豆腐、瘦猪肉、生姜、盐或鲜味露。做法： 猪肉切片，飞水。 水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，大火煮十分钟，转至中小火煮至香菇熟透，放入猪肉片，肉片熟透后，加盐或鲜味露调味。

山东单县羊汤——具有鲜洁清香、不膻不腻口感特点的中国国家地理标志产品，而这道汤品不仅爽口，还是带有温中散寒、健脾和胃功效的药膳汤品。

豆腐丸子汤主要是豆腐和肉丸经过煮的工艺烹饪而成。豆腐蘑菇汤豆腐蘑菇汤是以500g豆腐为原料的一种食物，口味是鲜美。什锦豆腐羹鲫鱼豆腐汤属于粤菜菜系，口味咸鲜可口。一品豆腐汤属于川菜，味鲜嫩，色黄白。海带豆腐汤做汤最好选用嫩豆腐，口感比较滑嫩。

推荐几种简单又好喝的汤：鸡蛋汤、番茄豆腐汤、酸辣汤。鸡蛋汤 鸡蛋汤是一种非常简单的汤，但口感鲜美，营养丰富。只需要准备鸡蛋和水，以及适量的调料如盐、鸡精、葱花等。将鸡蛋打散，加入适量的水搅拌均匀，然后煮沸，加入调料即可。

六种最好喝的汤为玉米萝卜猪蹄汤、番茄肥牛汤、雪梨排骨莲汤、豆腐鲫鱼汤、菌菇鸡蛋虾仁汤、胡萝卜番茄牛肉汤，具体做法如下：玉米萝卜猪蹄汤 玉米、萝卜、猪蹄花生，猪蹄焯水捞出，猪蹄放入炖锅中加葱姜适量水炖30分钟，再加入玉米萝卜花生炖1小时20分钟，出锅前加盐和葱花调味。

冬季养生汤品

1、生地西洋参汤【材料】生地20g，西洋参10g，田七5g。【做法】可单独炖服或加如鸡肉半斤，共同炖服。【功效】冬季冠心病、心绞痛或心律不齐：心悸气短，体倦汗出，口渴咽燥，夜间尤甚，睡眠不安。双冬汤【材料】麦冬30g，天冬30g，龙眼肉15g。

2、当归生姜羊肉汤，一个体质虚寒的人需要喝这种汤补一补，我们都知道当归能补血，生姜能够驱寒，羊肉也是冬季养生必备的食材之一它能够温中补虚，所以冬天喝这种汤不仅能驱寒，还能够调节自己的体质。

3、冬季女人养生汤：乌鸡洋参汤。功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。冬季女人养生汤：萝卜鲫鱼汤。功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。

4、汤品一：当归生姜羊肉汤。当归和生姜有助于补血暖身，羊肉则能滋补强身，此汤适用于冬季寒冷天气，有益于增强体质。汤品二：莲子百合瘦肉汤。莲子和百合有润肺止咳的功效，瘦肉则富含蛋白质，此汤适合秋冬干燥季节，有助于润肺养颜。汤品三：枸杞黄芪鸡汤。

5、黑豆鹌鹑汤 - 材料：鹌鹑1只，枸杞子8克，红枣10克，黑豆30克。- 做法：将食材洗净后，稍作浸泡。鹌鹑去毛并清洗干净，切半。所有材料放入炖盅，加清水1500毫升，隔水炖2小时，饮用时下盐调味。- 功效：此汤品具有滋补固肾、益气补血之效，适合冬日养生。

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