2024年小孩营养饭怎么做：（孩子营养餐怎么做）

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怎样用电饭锅做出香喷喷的红薯薏米营养饭

把薏米和大米放盆里，用清水淘洗干净。把红薯去皮洗净，切成1厘米见方的小块。把洗净的薏米和大米倒入电饭锅里。再把切好的红薯小块放在电饭锅里的薏米上面。再给电饭锅里加入适量清水，水的量要没过薏米1个指节高的位置为好，顺手加入1勺香油，搅拌均匀。

准备食材。把薏米、大米淘洗干净。放入电饭煲静止30分钟。红薯去皮切块。放入电饭煲，加开水。摁下煮饭键。等跳到保温键再焖10分钟，香喷喷的红薯薏米饭就好了。成品。

先将红薯用水洗净，随后去除它的外皮，继续洗净，切丁备用。薏米淘洗干净，将之磨碎，备用。胡萝卜洗净，切碎末备用。这时将红薯、白米、薏米加适量的水煮成饭。随之热锅，等油热了，将胡萝卜、洋葱放入。大火煸炒。

做法 1红薯去皮洗净，切成小丁；薏米洗净，磨碎；胡萝卜洗净，切碎。2将红薯、白米、薏米加水煮成饭，胡萝卜、洋葱煸炒至熟。3将炒好的洋葱、胡萝卜放进饭里，再倒入高汤用小火熬煮，待汤汁全被米饭吸收即可。功效与作用 红薯具有补中和血、益气生津、润肠通便功效。

准备适量薏米和大米，将薏米提前用清水泡4个小时左右，大米洗净。锅中放入清水，放入洗好的大米，再倒入泡好的薏米。准备适量枸杞子，用清水洗一下，倒入锅中，盖上锅盖儿，煮30分钟。准备一个红薯，洗净去皮后，切成小块儿。将红薯放入锅中，再煮十分钟。

宝宝简单营养炒饭怎么做如何做好吃

香菇鸡肉炒饭 食材： 鸡肉、香菇、胚芽米。 步骤： 小米提前浸泡30分钟，蒸熟米饭。 香菇焯水切碎，鸡肉去腥切丁。 将鸡肉丁炒至变色，加入香菇。 加入一些宝宝酱油翻炒。 加入米饭，翻炒均匀。 菠萝虾仁炒饭 食材： 菠萝、胡萝卜、鸡蛋、青椒、玉米粒、虾仁、胚芽米。

款宝宝营养炒饭 菠萝虾仁炒饭食材：菠萝、虾仁、鸡蛋、青椒、胡萝卜、玉米粒做法：胡萝卜玉米粒焯水，虾仁去腥，食材全部切丁，鸡蛋炒熟备用。油热炒虾仁，变色后放胡萝卜和玉米粒，继续翻炒，然后加入米饭、 菠萝和青椒，最后加入鸡蛋，翻拌均匀。

鸡蛋打散备用，杂菜倒入微波炉专用皿，撒上少许盐，加盖，高火3分钟；炒锅内加少许食用油，油热后倒入米饭翻炒，加入杂菜、鸡蛋翻炒均匀后调味盛盘；炒饭上撒上肉松即可。

小月龄的宝宝只有多样化的饮食才能满足营养的需求。而炒饭作为一道不错的辅食，由于内部可以加入各种的小蔬菜，所以更受妈妈们的信赖。那么15个月的宝宝炒饭怎么做？首先将胡萝卜和西兰花煮熟后切太碎备用。再将鸡肉丁、胡萝卜和西兰花放入锅中翻炒，再打入一个鸡蛋，翻炒至两面金黄。

小孩一个人的饭怎么做

炒饭、下个面，煮个粥、馒头、包子。或者是点外卖。自己的话，我一般会选择即食料理，撕开就吃，也可以DIY一下，配个主食。

自己一个人独居更好做饭啊，喜欢吃什么就做什么，也不用想其他人的感受，多好啊！家里人总出差，有的时候就自己，自己做饭的时候搭配的更好，因为有时间，不用为了怕别人饿而着急做！早上的时候一般都是牛奶、面包、煮鸡蛋和一点水果。既简单又快，而且该有的营养都有了。

然后放入杏鲍菇丁，加入各种调味料，加开水，熬出汤汁，另一个锅中加水煮面，最后将鸡肉汤汁浇在做好的面上就可以了，简直是好吃到爆。而之后我还会准备一个水果，现在正是吃梨的季节，买了很多梨还都没有吃，洗好装盘，这样的晚餐，真的很丰盛，看着电视吃着饭，简直是绝美。

一个人全职在家带孩子，孩子满月后，妈妈可以做饭，现在做饭比较简单，用电饭锅做米饭，用煤气或者电磁炉炒点简单的菜完全可以做到。

人的天性里都有自私的一面，尤其现在都是独生子女，更容易形成自私自利的性格，所以更需要父母正确的引导。

其次，想让米饭晶莹剔透、颗粒饱满且香糯可口，那么小编推荐给大家一个神器，那就是猪油。在蒸米饭的时候加入一勺如羊脂玉一样洁白的猪油，就可以让米饭颗颗粒粒都闪耀着光芒，而且入口极其松软香浓，这样的大米饭多吃一碗都不为过。

适合儿童的早餐食谱

星期一，早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。星期二，早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。

星期一，主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片，副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可），小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等） 1份 （嫌麻烦，只取一种水果也行），汤羹：五谷豆浆 。

牛奶粥。原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。蛋黄粥。原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。

食谱一：蜂蜜、番薯、水果、牛奶：食材：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙。

小学生一周七天营养早餐食谱如下：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

无花果糯米粥。原料：糯米200克，无花果50克。做法：将无花果洗净、沥干，切成碎粒；糯米淘洗干净，放入清水中浸泡2小时；冰糖打碎，压成粉末状备用。

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